你生活當中必不可少的東西

大多數人為了生活為了家庭和未來置身漂泊在外，我們在拚命賺錢的同時卻忽略了自己的身體，身體的健康是顯然最重要的，錢雖然能換來一切，卻換不來健康。當我們了解到問題發現問題的嚴重性已經為時已晚。

健康飲食小常識

　1、雞屁股含有致癌物，不吃較好。

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2、水果必然是好的，含有大量維生素，然而我們一直有一個錯誤的觀念，那就是飯後吃水果，經科學家研究表明，水果表皮含有大量的果酸有助於我們的消化和開胃，所以在飯前吃份水果沙拉是最好不過的了。

3、冷熱食物不要交替

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　4、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

　7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。

　5、每天早晨醒後。先喝一杯白開水，這樣可預防膽結石。

　6、睡前三小時不要吃東西。會胖。

8、剛出爐的麵包不宜馬上食用!

　9、遠離充電座。人體應遠離30公分上。切忌放在床邊。

10、天天喝水八大杯。

11、一天不要喝兩杯上的咖啡。喝太多易導致失眠、胃痛。

12、油脂油膩脂肪多的食物盡量少吃。因為我們需要花51個小時去逐漸消化，並且會使大腦中血液集中到腸胃，容易犯困！

13、下午五點後，大餐少吃。因為五點後身體不需那麼多能量。

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14、每天十杯水，膀胱癌不會來。

15、白天多喝水，晚上少喝水。

17、空腹不要喝牛奶。

18、常吃宵夜對胃產生不好的影響，因為胃一整天都得不到休息。

19、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多，對身體不好。

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