四九大寒，水果亂吃不得

今日大寒，按說今天應該是一年中最冷的時候，但是今天並沒有想像中的冷，今天也是四九天的第三天，不要著急，一大波冷空氣正在向您逼近~後天開始你將會體會到「冷」字是怎麼寫的，三九四九冰上走，並不是說說就行了的。

現在種植技術的進步，市場上有太多太多的反季水果，其實水果還是吃當季的比較好，不要見啥吃啥，這也是有講究的，大冷的天，悶在家裡，切上一盤水果，圍著火爐子邊吃邊聊，豈不是美滋滋

1、首推蘋果

這是小編的最愛，從在外上學開始，老媽每每都會給我郵寄家鄉的蘋果，我一直嫌棄麻煩，市場上那麼多賣的，我買點吃就好啊，用老媽的話說「你市場上買的有咱自己種的吃著放心嗎，有咱自己家的好吃嗎」，其實，這裡面也包含著老媽對自己慢慢的關愛，現在工作了，每次回家，帶點水果再走吧，感動~

寒冷的冬季，吃上一個蘋果，整個人的心情都會好，還能補充維他命c，增強我們的抵抗力，今年感冒的特別多，你自己想想你是不是沒怎麼吃蘋果？

蘋果的果皮維他命富含量很高，建議帶皮吃。不過市場上的蘋果，畢竟不是自己家的知根知底，吃的時候一定要洗乾淨、或者直接去皮吃。

2、橘子

一說到這個我又想起了老爸種的橘子，之前都說「橘生於南則為橘,橘生於北則為枳」，小編確實在北方吶，並沒有不好吃的，難道是因為冬天挪到家裡了么（我爸中了兩顆當盆栽，花盆好大...）

這個時候市場上橘子很多的，而且便宜，更重要的是它溫性補腎，很適合這寒冷的冬季

而且它能開胃理氣，還能止咳、醒酒的功效也不錯；還能輔助治療一些心血管疾病，你像是高脂血、動脈硬化等等，它的維生素c、檸檬酸的含量還是不小的。

每天的量不要太多，3個就足夠了。那些冬天特怕冷，胃部發寒、貧血啦、姨媽量多的人挺適合吃點橘子的。

3、橙子

這個東東，富含的營養成分那是相當的多的，你像維生素c、檸檬酸、鈣磷鉀、胡蘿蔔素....，橙子卡路里含量很低，還有天然的糖，減肥的人想吃甜食的話可用它來代替的啊，爽歪歪的

不過需要注意，吃前一小時不能喝牛奶，會在胃裡凝固的，到時候胃裡那滋味肯定不好受...吃完記得漱口刷牙，要不然對牙齒不好，還有市面上的橙皮一般都有保鮮劑，不要拿來泡水什麼的了...

4、獼猴桃

水果vc王者啊，含有大量的維生素c，比蘋果、梨什麼的都高很多的。他的籽含有維生素e，連著籽一塊吃，有助於吸收。想減肥瘦身的一定要適量的吃獼猴桃，一般人我不告訴他的~

脾胃虛寒、月經不調的人不可貪多，盡量少吃點。

5、甘蔗

小時候經常的會吃，但是現在市場上很少見了已經，可能大家都嫌麻煩吧。甘蔗清熱潤燥，冬天容易上火，吃點還是有好處的。對低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。

老人孩子建議榨汁喝。牙口好的話，還是盡量咬著吃，有利於一樣吸收，而且一直咀嚼，裡面的纖維有助於清除牙縫的殘渣。

6、柚子

現編特喜歡抱著一個柚子，邊看電視變啃，美滋滋的。冬天吃柚子很合適的，健胃消食，還能化痰止咳，對高血壓、糖尿病有輔助治療作用。高含量的維生素c，增強抵抗力，還有美容的功效，美女們還不趕緊吃起來。

服用降壓藥的朋友不能吃柚子，吃藥還吃柚子，就跟你吃了過量的葯一個效果，很危險的。

7、梨

這玩意可是百果之宗啊，吃梨止咳良方啊，能補充大量說分的，冬天那麼乾燥，正好適合。而且，還能潤腸通便，哈哈。

不過脾胃虛寒的人，不適合生吃，但是可以自己煮水喝，這是姥姥的最愛，加一點冰糖，連著梨肉一塊吃掉，還有清熱止咳之功效

8、柿子

富含大量維他命還有款物質，美顏神葯，可以防感冒，還能保護眼睛，還能減緩衰老和抗癌。

身體虛弱、脾腎虛汗、外感風寒時，禁食。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！