冬季進補健康小常識 長命百歲的食療

冬季養生進補知多少，冬季的時候，我們一定要保持自己健康的同時，還是需要更好的去補充營養成分的，那麼在這個冬季我們要如何進行進補呢？

飲食合理，注意比例。其實在冬季的時候，我們在飲食方面上一定要注意很好的，很多的孩子在冬季的胃口都是會好起來的，所以說就是很能吃的，吃的多是好事，但是還要有一個合理的飲食調理才是關鍵的。

合理的飲食很重要，它是有助於我們人體中的免疫力提升的，讓我們的身體更加的健康。冬季在進補的時候一定要選擇好食品，對於每一個人來說，該補什麼，不該補什麼，都是應該清楚的。

適宜和不適宜吃什麼，其實有時候好的東西不一定就是補品的，我們不應該在冬季吃一些大油大膩的食品，而且喝飲料也是不要喝涼的哦，當然很多食物也是適宜吃的，因此吃了對於身體是很有益處的，蘋果、核桃、花生、橙子等都是很好的食品。

粥是一種很好的食物的，在冬季的早上或者晚上喝上一碗熱熱的粥該有多好啊，孩子喝粥是有利於身體發育，但是在熬粥的時候一定要注意營養的。熬出來的粥不僅僅要營養豐富，而且要容易吸收的。尤其中國的傳統節日臘八節，多多喝粥是很有好處的。

冬季天氣是比較寒冷的，雖然我們身體排汗很少的，但是我們還是需要時刻的保持喝水的，還有一定要學會主動喝水，千萬不等到了口渴了再喝水的，如果我們等到了口渴再喝水的話，那麼一定就是在缺水了。

冬季進補很關鍵，尤其是對於一些體弱多病的人來說更為重要，我們一定要重視起來冬季進補的，平時的時候多多進行一些體育運動，加強自己的身體素質。

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