冬季養生補品知多少 十全大補食物

冬季養生的話題一直存在,那麼不管一年四季中哪個季節,我們都是需要進行滋補的,只是補充的營養不同而已,那麼今天小編就說說冬季養生需要補什麼.

栗子,栗子在我們北方來說其實是很出名的,而且在冬季的時候很多人喜歡吃的,吃栗子是可以宜氣益腎.而且在栗子中還是含有很多的維生素和一些脂肪酸的.

羊肉,在冬季如果吃上一頓羊肉火鍋該是多好啊,其實很多人喜歡吃羊肉的,當然羊肉的好處是很多的,可以溫補氣血的,在冬季吃羊肉還是可以抵禦寒冷的.

枸杞,枸杞在冬季養生是不錯的,枸杞本身就是上乘補品的,其中在枸杞中含有大量的蛋白質和脂肪,當然還有很多的無機鹽和維生素.

紅薯.冬季吃上一個熱熱的紅薯是多麼快樂的事情啊,在紅薯中含有很多的碳水化合物,胡籮卜素、膳食纖維以及維生素等。而且在紅薯中還含有大量的鉀元素，可以有利於防止中風和高血壓。

山楂，冬季是山楂上市的好季節，其實山楂不僅僅是食品，而且也是藥品的哦，經常吃山楂是可以開胃、活血化瘀的。在山楂中含有豐富的蘋果酸以及大量的有機酸存在，對於防治心血管病有一定的療效。

冬筍，在冬筍中含有很多的纖維素存在的，經常的去吃纖維素是可以促進腸胃蠕動的。冬筍對於高血壓、心臟病和糖尿病都是有一定療效的。冬季吃冬筍還是可以益氣補腦、保健身體的哦。

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