關愛爸媽 送你老人冬季養生方法

老人進入冬季以後應該如何養生保健呢？相信許多子女都是不了解的，今天Q小妹就來給大家整理幾個常見的老人冬季養生秘訣，下面一起來學習下吧。

做好

保暖工作

老年人的身體機能是比較差的，在寒風凜冽的冬季老人們更應該做好保暖工作，避免寒風入侵身體。建議老年人出門的時候要戴上帽子、手套，穿好秋衣秋褲，在家的時候也不能因為有暖氣也掉以輕心，棉襪、棉衣等衣物也要穿戴整齊。

不用

頻繁洗澡

冬季人們出汗少，可適當減少洗澡的次數，這對於老人來講也是有好處的。因為冬季浴室跟房間的溫差是比較大的，如果老人患有心血管疾病，那麼很容易在洗澡的時候出現意外，建議老人們洗澡前可熱熱身，這樣能避開不必要的傷害。

運動鍛煉

要適度

很多老人在冬季依然堅持晨練，但是專家提醒，冬季的空氣質量相對較差，老人們晨練的時間不宜過長，鍛煉時選擇的運動也不能太激烈。如果遇到大風、霧天以及下雪的時候，那麼最好不要外出晨練，在室內活動即可。

Q小妹提示：

老人冬季吃點堅果對身體好處多多，堅果里的有效物質可以提供老人日常所需的營養，但是需要注意的是，堅果容易上火，老人們不能一次性吃太多，建議在吃堅果的同時也要多喝水。

-END-

部分圖文內容來源於網路，由權健健康服務平台編輯整理

健康是一種態度

擁有健康，才能快樂生活

權健健康服務平台訂閱號

您身邊的專屬健康顧問

讓健康養之有道，讓生活更加美好

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！