據說，這樣的孕媽生完娃容易變瘦！

前幾天，在一個寶媽群里看到一個話題：生娃最痛苦的是什麼？結果令人很意外，不是孕吐，不是便秘，不是水腫，也不是生產時的鎮痛，竟然是生完娃之後怎麼也甩不掉的贅肉！（看完之後我也不禁摸了摸自己的小肚子）畢竟媽媽都一樣，好了傷疤忘了疼，娃都生完了，誰還在意懷的時候有多難受、生的時候有多痛苦。但是，生完娃之後的贅肉卻是活生生地在自己的眼前！

不過，我的一個朋友卻讓我嫉妒了很久，她懷孕的時候胖了11公斤，娃一出來，立馬就瘦了10斤，真的是別人家的娃他媽！雖然已經生了兩個兒子的我不打算再生了，但是為了廣大的孕媽和備孕媽媽，我專門去討教了一些經驗，現在就分享給各位媽媽，希望能夠幫助到大家！

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飲食均衡，少食多餐

我的朋友說，很多媽媽之所以生完娃之後，肚子卻像還懷著一個，最主要的原因就是沒管好自己的嘴巴。但是作為一名合格的孕婦，不餓是不科學的。於是我朋友就想到了一個好辦法：少食多餐！每頓飯不要吃的太多，但是營養一定要均衡，葷素搭配好，然後一天吃四頓飯。她說自己偶爾也會有嘴饞的時候，想吃一些垃圾食品，但是她都只是淺嘗輒止，過過嘴癮就可以了。

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做一些力所能及的運動

回想起我的孕期，除了上、下班走了幾步路，幾乎全程家裡躺，什麼都不想做，哪裡都不想去。可是我這個朋友懷孕三個月之後就報了孕婦瑜伽，不僅如此，每天傍晚都會和老公散步半個小時。不過，如果醫生要求孕媽卧床保胎的話，最好就別亂動了，畢竟，比起自己的身材，寶寶和自己的健康更重要，對自己狠狠心贅肉總能減掉的。

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養成良好的生活習慣

我的這個朋友絕對是一個強迫症，她有著嚴格的作息時間，幾點睡覺、幾點起床、幾點吃飯、幾點數胎動都安排得妥妥噹噹，實在是讓我這種啥都隨便的人感到汗顏啊。不僅如此，她以前每天晚上都有喝點小酒的習慣，但是懷孕之後就再也沒見她碰過，每次喝的都是白開水，自制力太令人欽佩了。

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堅持母乳餵養

堅持母乳餵養非常重要！朋友悄悄告訴我，她瘦的這麼快，除了在孕期控制住了自己的體重，沒有給贅肉太多的生長空間，還有一個原因就是母乳。雖然剛開始母乳的時候很痛苦，但是習慣了之後才明白為啥那麼多人建議母乳，不僅對寶寶的健康有好處，還能讓孕媽快速恢復身材。

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如果有可能，真希望能把二寶塞回肚子里，重新再生一次！可惜我只能想一想之後，繼續和肚子上的贅肉抗爭。不過，各位還沒有生娃或者準備生娃的媽媽，你們還有變成辣媽的機會哦！

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