寶寶多大可以自己吃飯，培養兩寶自主吃飯的心得
都說寶爸帶娃有三寶：手機、舉高高、找你媽；
而吃飯，寫作業，哄睡是寶媽三大噩夢，尤其是寶寶吃飯難的問題，一直是寶媽圈裡的「流量擔當」，分分鐘「你媽炸了」！
為了培養Nara和弟弟自己吃飯，老母親我嘔心瀝血，與親媽婆婆各種抗爭，跟營養師勤學苦練，終於欣慰的看見姐弟倆排排坐，吃果果了~ 跟寶媽們分享些經驗，希望有幫助~
不要追喂！不要追喂！不要追喂！重要是事情嗦三遍~
圖一
寶寶多大可以自己吃飯？
中國衛生部2007年印發的《嬰幼兒餵養策略》中明確指出：母乳是0～6個月嬰兒最合理的「營養配餐」，它能提供6個月內嬰兒所需的全部營養。但同時專家也指出，在具體實施輔食添加時，往往視寶寶的情況掌握在4～6個月之間。
圖二
————4-6個月————
這個階段，是讓寶寶先學會一件事：吞咽泥糊狀食物或半固體食物。
可以用寶寶平常喝的乳汁拌上未調味的嬰兒米糊，是最常用的最初品，這樣寶寶在鍛煉吞咽時，就不必還要去適應新的口味。
糊狀食物被寶寶拒絕很正常，他們可能不想吃，卻想要玩，這時候就給一部分他們玩好了。不要怕臟。
————6-12個月————
這個階段，可以慢慢添加一些固體食物（參考上圖）。建議做成條狀，方便抓取，並鼓勵他們自己用手拿著吃。
等寶寶長到會抓東西時，他可能會開始喜歡擺弄餐具，並對抓著食物玩感興趣，而且每次喂飯他都喜歡來搶奪你手中的餐具，這正是訓練寶寶自己進餐的好時機。可以讓寶寶有一定程度上的自主，給他準備些煮熟的青豆或胡蘿蔔、香蕉片或軟梨，甚至給他單獨的盤子和勺子，給他一點米糊，讓他自己嘗試。依然，不要怕臟。
寶寶有強烈的興趣想要自己控制，如果你因為怕臟打壓這種積極性，後面你還想要他自己吃，就會很困難。
這個時期很關鍵，對食物的自主選擇和自己進餐，是寶寶早期個性的一個標誌，而且對鍛煉協調能力和吃飯自立性很有幫助。
————一歲以上————
這個階段寶寶勺子已經用的比較好了，食物也慢慢開始接近成人。你會慢慢發現他們自己吃的越來越好，髒亂程度比原來好很多。
工欲善其事必先利其器
擁有一套自己喜歡的餐具、餐椅，可以培養寶寶的就餐興趣，激發食慾。還有利於培養寶寶的動手能力，促進手指的靈活運動，以鍛煉手、眼、口的協調能力。同時對養成講衛生、守規矩的良好習慣都很有幫助。
PS：如果呼聲高，我會出一篇餐具大匯總~么么
別給娃吃太多零食或者不給零食
1歲前，零食應該是水果、饅頭、磨牙餅乾、乳酪棒之類，不含鹽分和調味料。
1歲以後，盡量不要給零食，如果非要給也不要在接近飯點給，吃多零食，就會少吃主食，但主食才是營養攝入的主要來源。
吃飯時不看電視、不玩玩具
有些家長，尤其是外婆奶奶為了讓孩子吃飯，邊玩邊喂、追喂，或者把電視、玩具作為誘餌來吸引孩子，孩子是坐定了，但邊玩邊吃，會養成 「含飯」的不良習慣，長遠看甚至影響孩子專註力，以後不要責怪小孩成績不好。
吃飽了再玩，下了餐椅就證明已經吃飽了，那下一頓正餐開始之前，就沒有東西吃了。通常用這樣的方法，幾次下來，堅持執行，孩子就知道要吃飽才能玩了。
吃飯時間應該是放鬆和享受的
固定的用餐時間，坐在餐椅上喝整個家庭一起吃飯，會讓寶寶享有他應有的餐桌權力，久而久之寶寶就會覺得「吃飯」是一件全家人一起做的開心的事。
有的人喜歡在寶寶吃飯的時候訓斥孩子，讓孩子「眼淚拌飯」。邊哭邊吃飯，寶寶會吸入大量的空氣的進去肚子，容易引起脹氣、消化不良，哭著吃米粥也會容易嗆到。
沒有給孩子養成良好的吃飯習慣，從很大程度上來說是我們大人的錯，一味的訓斥孩子，不如找到讓孩子好好吃飯的方法。
食物少量、單一地給
針對Nara不愛吃米飯這一點，少量單一地給食物非常有效。
不能把食物全部一次性上，她會只挑愛吃的，不愛的一點不碰。但是分開上她就吃的很好。我的順序是：主食、肉、蔬菜、水果。
經過這段時間自己吃飯，Nara從不愛吃飯，到現在已經和我吃差不多飯。
我認為「喜歡吃」這一點很重要，不用刻意去規定她吃多少
當然，即使做到了這些，有些寶寶還是不願意配合，尤其是兩歲左右寶寶，有時和他講道理似乎都不管用。但是，以下幾點你也絕對不能做：
不要試圖要挾他、賄賂他
「不吃青菜，就不能吃雞腿哦。」
「吃完這碗飯，就能喝橙汁哦。」
「寶寶吃掉這個白菜，媽媽等會給你看電視。」
「趕緊吃，吃完就帶你出去玩。」
。。。。。。
這些話是不是很耳熟，因為我也說過！因為真的很管用啊，但是這麼說真的不對！！！
看起來我們似乎贏了，他吃了我希望他吃掉的食物，但是這對寶寶來說不公平，增加了他對自己的無力感和不自信，慢慢的厭惡吃飯這件事。
當然在剛開始學吃飯的時候，可以適當的鼓勵，但是不要讓他覺得自己吃飯是一件多了不起的事，因為好好吃飯是每個人都應該做的事，他也不例外。
也不需要強行要求他吃完盤子里的東西，每個孩子的飯量不同，吃飽了他自己知道，強制要求和要挾只會讓他感到焦慮和緊張。也不要喂。
不要因為他不喜歡吃就換
如果你發現寶寶的確不喜歡吃，你可以下一頓不做這個，但是現在只有這些，他就只能吃這些，如果寶寶還是不吃，也不要急，試試對他說「如果你都不喜歡，那就不用吃了，你只需要陪我們一起吃就好。」
如果他說不喜歡你就換掉，寶寶會很快意識到還有別的選擇，以後就會變本加厲，常常要求只吃自己喜歡吃的東西，慢慢就會造成偏食的問題。
允許孩子有時候吃得少
這是最最最重要的，你並不需要擔心寶寶某一頓的吃不好。
所有的育兒方法都不是一成不變的，並不是說孩子每天一定要吃多少肉蔬菜才行，如果吃不夠就會營養不足。如果只會盲目聽從某些理論，不僅孩子累，大人也很累。
大人也會有不想進食的時候，所以當孩子能聽懂你的話，並明確表示「飽了，不想再吃了」，就不要強迫他繼續吃，即使他只吃了一半。如果強迫著吃飯，時間長了，只會對吃飯這件事失去興趣。
我們更應該從長遠上考慮，比如過去這一周他吃的怎麼樣，而不是今天的午飯或晚飯吃太少。我們餓一頓一點問題都沒有，他們也一樣。
說了這麼多，最重要的一點是：把吃飯自主權交給孩子
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