吃什麼能快速瘦手臂 6種瘦手臂食譜快速瘦

吃什麼能快速瘦手臂 6種瘦手臂食譜快速瘦

擁有一雙纖細的手臂是大概是所以女生的夢想吧，但是除了運動可以瘦手臂外，吃什麼能快速瘦手臂呢？下面介紹幾款瘦手臂食譜，讓你健康快速瘦手臂。

1.冬瓜

經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥的作用。

推薦食譜：

清水冬瓜湯

材料冬瓜，蔥花，姜米，鹽

做法1.冬瓜洗凈切片備用，2.姜米和蔥花入冷水燒開，放入冬瓜片，大火燒開，轉小火燜煮2分鐘。3.調入食鹽，撒上蔥花，即可出鍋。

2.洋蔥

含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。

推薦食譜洋蔥拌木耳

材料：洋蔥和木耳、青紅椒和辣椒、花椒、食鹽及食醋等。做法：洋蔥和青紅椒切絲、木耳摘小朵。用食醋、生抽和食鹽調汁。辣椒末和花椒翻炒，爆出椒香味。最後把辣椒油淋在木耳、洋蔥及青紅椒上，加入醬汁拌勻功效：洋蔥和木耳可以清除垃圾，增強代謝，具有減肥瘦身效果。

3.胡蘿蔔

富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從排便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。

推薦食譜鮮榨胡蘿蔔汁

材料胡蘿蔔2根。

做法1、將胡蘿蔔洗凈，橫切成圓塊狀。2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。12

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