薯片是垃圾食品？一招吃出營養和健康

大多數孩子都喜歡吃零食，我家的也不例外，每次去超市都往零食堆里鑽。我們也知道這些「好吃」的零食吃了對身體不好，特別是油炸膨化食品。像薯片一年能給她吃個一兩次就不錯了。這次逛超市看她又在看薯片，我主動說拿一包吧！回去給你做薯片水果沙拉。這樣孩子可以吃少量的薯片，吃多多的水果。

食材

蘋果半個，牛油果半個，櫻桃5顆，薯片若干，酸奶一杯

做法

1、水果洗乾淨，切丁備用

2、倒入酸奶，也可以用沙拉醬。小朋友要吃，選用濃濃的酸奶更健康美味，酸奶和水果攪拌均勻

3、選完整的一塊塊薯片鋪好在盤子里

4、最後在薯片上乘上一勺水果薩拉即可食用。看起來是不是很有食慾呀！吃起來口感很好，我們吃了好幾盤

小貼士

製作水果沙拉的水果根據自己的喜好選擇，牛油果單吃很難吃，這樣做還不錯小朋友不抵觸。選用的酸奶要濃稠一些的，做完儘快吃完，時間長怕薯片泡軟影響口感。

歡迎關注「遇見的早餐」微信公眾號~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！