健康：冬季鼻塞太煩人？教你6個小妙招！

冬天天氣乾燥寒冷，難免會出現鼻子堵塞的狀況，讓人呼吸不暢，甚至引發頭痛等其他癥狀。

那麼，有什麼簡單的方法可以減輕鼻塞的痛苦嗎？

按摩

用兩根手指夾住鼻根兩側向下拉，拉十次左右，能夠促進鼻子的血液循環，幫助鼻黏液的分泌，緩解鼻腔內的乾燥淤堵。

熱敷

較熱的溫度也可以促進血液循環，不過熱敷時需要注意溫度，四十度左右或者平時洗熱水澡的溫度即可，

使用加濕器

鼻塞很多時候與室內空氣太干有一定的關係，這時候打開加濕器，讓空氣中的濕度變高，可以緩解鼻塞。不過當室內濕度過高時，會導致流清鼻涕，所以最好把室內濕度保持在百分之四十。

用滴鼻液

現在市面上有許多滴鼻液，可以刺激鼻竇、緩解鼻塞，如果手邊沒有這種藥物，也可以用生理鹽水代替。

沖洗鼻腔

鼻腔很容易進入灰塵等刺激物，沖洗鼻腔可以減少內部細菌，起到清潔作用，並增強鼻腔黏膜的抵抗力。

服用抗過敏葯

如果是因為過敏而引起的鼻塞、流涕，需要謹遵醫囑，以免癥狀加深。

相信經過細心地養護，大家的鼻塞一定能得到好轉！

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