冬日頭皮干癢不適，怎麼辦？
冬天是一個容易乾燥的季節，在關愛過幾次乾燥的頭髮之後，今天我們來關心一下「莊稼」長出來的地方——頭皮。
有頭屑=頭皮太油？天真！
大概就跟護膚品牌覺得男性都喜歡大皂基磨砂潔面+酒精爽膚水+薄荷醇面霜一個道理，很多人在去屑洗髮水廣告的狂轟濫炸下也直接把「有頭屑」跟「油性頭皮」畫上等號。但殘酷的現實是：頭皮太油馬拉色菌過度繁殖會導致頭屑；頭皮極度乾燥也會導致頭屑，就像冬天經常做家務的人不擦護手霜手會粗糙脫皮一個道理（雖然頭皮不用做家務，但它是重點清潔對象之一）。
油頭屑，幹頭屑，怎麼區別？
用手摸。
如果是頭皮太油，肯定會摸到一手油，很可能還能聞到油脂氧化的臭味；太乾的頭皮則摸不到什麼油脂，乾燥嚴重的話還會有沙沙的粗糙觸感。
頭皮太油會覺得頭頂很重、頭髮變成一綹一綹，並且頭皮黏黏的不清爽；頭皮太乾的感覺，可以參考干皮忘記擦面霜，會有緊繃、發熱的感覺，比較嚴重的情況下甚至會覺得頭皮刺癢，像針扎一樣。
夏天油頭皮，冬天也會變干
1. 溫度越低，頭部皮脂腺分泌的皮脂就越少，也就越容易頭皮乾燥。
2. 冬天各種取暖措施（暖氣、空調、電油汀、小太陽……）會使皮膚表層含水量降低。
3. 冬天大家都喜歡曬太陽，但你肯定不記得頭皮防晒，對吧。紫外線也會傷害頭皮。
4. 洗熱水澡時，過熱的水對皮膚屏障的危害已經被講過很多次了。浴霸也是頭皮乾燥的一大幫凶，很多胖友們應該都體會過被浴霸「暴頂」頭皮發燙的酸爽。
5.洗髮水清潔力度太強。這是另外一個老生常談的問題：過分追求強力控油、「一周不洗頭」；被營銷洗腦、「聞硅色變」，乾性發質和頭皮也堅持使用無硅洗髮水；很多女生冬天懶得自己洗頭，堅持去洗髮店洗吹，在多個維度上給頭皮招來了很多本不應該承受的苦難……
喝水不忘挖井人，折騰頭髮之餘，也別忘了愛護一下「地皮」。如果覺得自己的頭皮狀況岌岌可危，不妨從臉部護膚的預算中稍微省幾十百來塊留給頭皮，說不定能收穫意想不到的驚喜。
買買買之前，記住這些護理方法
調低洗頭洗澡的水溫（用手試水溫可以多衝一會兒，避免手太冷判斷錯誤）；
盡量使用浴室風暖，已經安裝浴霸的話，這裡有個很蠢但有效的小tips：擦完頭髮順手用毛巾把頭髮包起來，避免頭頂被浴霸直射（豆師傅自己的心酸人生經驗）；
換清潔力度適中的洗髮水（鏈接）、盡量不要去理髮店洗頭（實在犯懶，可以自帶洗髮水並拒絕長時間按摩）。
這些產品不適合冬天
清潔力度過強，表活刺激性大的產品
點名批評：Christophe Robin海鹽洗髮膏、Lush海鹽洗髮膏、Lush所有洗髮皂。
這幾個產品相信用過的人都知道清潔力是有多強，因此在冬天還是盡量不要用了。另外，兩個海鹽洗髮產品除了清潔力太強容易導致頭皮屏障受損之外，裡面的海鹽顆粒過於尖銳、有可能造成一些肉眼不可見的小傷口。
替代方案：
絲蓓綺頭皮清潔露：溫和表活+無硅，不過洗感較澀，用後注意護髮；
露得清T-Sal 3%水楊酸洗髮水：因為3%水楊酸的關係，除了輔助治療脂溢性頭皮炎，用來定期深層清潔頭皮也是不錯的選擇，而且因為水楊酸的調理作用使用感不算太差，用完頭髮還算順滑。
馥綠德雅控油舒緩洗髮膜：相對於「洗髮水」，這東西的構成和原理更類似清潔面膜，利用硅酸鋁鎂的吸附力而不是強表活的去脂力來達到「深層清潔」的效果。原理相似的還有K妹大力推薦的Briogeo木炭椰油洗髮膏，但是這款豆師傅自己還沒買到……
乾洗噴霧
乾洗噴霧倒不是一個「十惡不赦」的東西，但它絕對不能濫用。偶爾應急可以，像一些商家吹噓的那樣代替洗髮水就過頭了，畢竟一大堆多孔硅氧烷、滑石粉什麼的沉積在頭皮頭髮上不光刺激皮膚加重乾燥，那種酸爽光是想想都覺得很可怕了。當然，用多了乾洗噴霧免不了就要用樓上提到的強表活產品去做清潔，然後你就陷入了一個無解的惡性循環。
替代方案：勤洗頭（很難做到）或者戴帽子（很容易做到），盡量降低乾洗噴霧的使用頻率。
干發帽
還是別有「戴干發帽戴到頭髮干」的打算了吧，南方的冬季真的很難靠這個把頭髮吹乾，而且漫長的潮濕環境對頭皮各種不利。不如用毛巾擦擦頭髮然後直接吹乾。
乾燥程度不同，選擇不同產品
頭皮已經開始緊繃、發癢，但還沒有嚴重到有頭屑
考慮到南浴霸北暖氣的高普及率，這類輕微頭皮不適算是冬季很常見的小問題，用專門的油類、膏類產品解決有點小題大做，可以考慮一下以水性保濕成分為主的頭皮精華噴霧來緩解乾燥發癢的問題。不過需要注意的是，這一類產品為了不粘頭髮通常都添加了高濃度的酒精，也很喜歡添加薄荷醇來製造清涼感，敏感頭皮和皮炎須慎用。
· innisfree悅享護髮頭皮生機精華液（90元/100ml）
大概是市面上最便宜也最好買的頭皮精華液了（之前海飛絲絲源復活那款已停產）。主打日本側柏+菖蒲根提取+水楊酸調節頭皮，不敢說90塊錢能幫助維持髮際線，但是如此便宜大碗，用來緩解浴霸造成的頭皮不適是再合適不過了。
·資生堂護理道芳氛頭皮護理精華露（260元/125ml）
也是主打舒緩調理的頭皮精華噴霧，同樣是植物提取（芍藥根+黃芪），這款除了價格更貴、味道更香、噴頭更好使之外，與innisfree的主要區別在於抗炎舒緩成分甘草酸二鉀。根據我自己和朋友的使用感受來看，確實對頭皮輕微炎症反應有舒緩效果（當然這裡必須不厭其煩的說，嚴重的皮炎請去看醫生）。多嘴兩句：1、除了舒緩乾燥帶來的頭皮不適，這個噴霧對於抑制夏天的頭臭同樣有很好的效果；2、不放酒精沒有薄荷醇的資生堂霸霸還是你霸霸嗎？顯然不是，所以敏感頭皮拔草吧。
頭皮明顯乾燥、發癢，有輕微頭屑
對於這類問題變得嚴肅起來的頭皮，一點點水性保濕劑顯然解決不了問題，需要更多的油性滋潤。接觸日系護膚產品比較多的朋友應該知道「按摩膏」這個東西——沒錯，頭皮也有按摩膏，並且一般質地也很滋潤，對頭皮乾燥有很好的效果。
· 海飛絲絲源復活頭皮按摩膏（59元/200g）
這款按摩膏以硅和脂肪醇為主，質地絲般順滑（廢話，那麼多硅）且滋潤，搭配了寶潔慣用的去屑成分ZPT（也就是神奇的「去屑因子」）和珍珠粉、天冬氨酸鎂、葡糖酸鋅等錦上添花的成分。按摩膏長時間停留的特性，理論上也能有更好的去屑效果，十分推薦頭皮乾燥但又長期被頭屑困擾的人嘗試一下。
誠實的豆師傅必須要說：1、這個系列的花果味不算難聞但也比較濃烈，建議買之前聞聞試用裝；2、含薄荷醇敏感頭皮慎用，並且地才藍和薄荷綠兩種顏色沒啥本質差別；3、油頭皮就別用了。
· 呂滋養韌發密集強韌發膜 （88元/200g）
一根不知為啥沒有跟同系列洗髮水一起大爆的發膜，主打改善頭皮環境的同時滋潤頭髮，翻譯一下就是：其實這是一根頭皮按摩膏。韓國飄柔出品的東西，主打成分自然是人蔘添加啦。對頭皮和頭髮滋潤度都很高，但用完不會膩得難受，同時頭髮也會暫時更好打理一點。有硅，含薄荷醇，油頭皮想用請去買他家另一款綠色的Spatherapy Hair Loss Care。
需要搶救的重度乾燥
跟臉的重度乾燥一樣，頭皮重度乾燥當然也是直接上油。不過頭皮護理精油一般是用在洗頭之前，除了護理頭皮之外也能利用油相成分作為緩衝，降低洗髮水表活帶來的刺激。安利之前例行要劃的重點是：頭皮精油類產品絕大多數以植物精油為主（暫時沒看到主打無添加敏感可以用的類似產品），敏感頭皮慎重使用。
· 馥綠德雅1號精油（280元/50ml）
另一款老生常談的產品（並沒收錢），在洗頭前使用。因為「冷精油」（這個牌子這麼稱呼留蘭香薄荷精油、藍桉葉精油等有清涼感的精油）的關係，搭配同系列洗髮水簡直透心涼心飛揚，再加上油性產品本身的滋潤度，舒緩頭皮乾燥簡直完美。不完美的地方除了價格，就是注意不要流到臉上或者眼睛裡。
· 發朵葆林活化精油 （258元/25ml）
你們一直說馥綠德雅貴，終於有比馥綠德雅更貴的了哈哈哈哈哈哈哈。不過原理上其實差不多，都是油性成分本身的滋潤度加上白千層（就是俗稱的「澳洲茶樹」）、尤加利等植物精油的清涼感帶來舒緩效果，對RF那一款味道不感冒的可以試試這一款，雖然這種仙女有機品牌的精油味道在豆師傅看來都大同小異。至於品牌宣（chui）傳（xu）的什麼「活化毛囊」、「溶解硅油」你們看看就好……（雖然油能溶解硅油也不是沒道理。）
（最後，希望霸王再努力一點，早日讓開架也能買到頭皮護理精油）
敏感頭皮怎麼辦？
敏感頭皮的讀者們看完上面那一大段混雜著植物精油和酒精氣息的文字應該已經在翻白眼了。
不過還是跟臉部皮膚一樣，對於敏感頭皮來說少即是多，與其用這麼多東西去解決頭皮乾燥，不如選一款一開始就不會讓頭皮乾燥的洗髮水頭皮都快撓爛了也止不住癢？換一百瓶洗髮水也沒用？你還沒有用對啊。
看完以上文字，是不是對如何解決頭皮問題有了一點頭緒？當然最近在吃異維A酸從油頭皮直接變成幹頭皮的豆師傅表示，再好的護理也比不上身體的不可抗力。啊，人生啊……
活兒姐有話說
作為一個時不時犯脂溢性皮炎的敏感性油頭皮，我是多麼羨慕不敏感的乾性頭皮們，有那麼多香香的、植物系的洗髮水可以用……現在流行的這些，活兒姐真的能用的不多……
美麗也是技術活
只說實話，幫你變美！
身上皮膚粗糙怎麼辦？
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小仙女都來點贊惹！
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