吃這7種食物，不僅能美顏還不容易囤脂肪
又快過年了，在這一年裡那些不管不顧，狂吃狂吃的小仙女們，你們的體重還好嗎？有的小仙女默默的低下頭看看這不離不棄的一身肉，真是想嚎啕大哭啊。別哭，我給你帶來了減肥瘦身秘訣--瘦身食物，不僅可以繼續狂吃狂吃，而且還可以瘦身哦。那麼，在我們日常生活中有哪些食物可以瘦身呢？
主食
主食是指傳統上餐桌上的主要食物，所需能量的主要來源。但米飯、麵條等富含碳水化合物的主食一直被視為瘦身「大敵」。那麼，有哪些食物可以當做主食填飽肚子又可以瘦身呢？
紅薯
雖然紅薯含有碳水化合物，但是對比白米飯或者麵包等主食，紅薯中的碳水化合物含量還是很低的。被當做主食食用，可以減少脂肪的積蓄。另外紅薯中食物纖維含量豐富，可以促進腸胃蠕動，幫助消化和提高代謝。對瘦肚子很有幫助，緩解便秘的效果也非常好。
全麥食品
全麥對比於精品小麥含有更多的營養和食物纖維，更加適合減肥的人群食用。全麥中的碳水化合物含量少，食用之後不會造成血糖值的急劇升高，可以防止脂肪的積蓄。另外全麥中的食物纖維可以促進消化和循環，對燃脂有幫助。
果蔬
水果蔬菜是我們日常飲食中必不可少的食物之一，它可提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質。常吃這些水果蔬菜不僅對我們的身體健康有益，而且還可以瘦身哦。
冬瓜
冬瓜是一款滋補養胃又超級減脂的食物，冬瓜本身就不含脂肪，熱量不高，富含的丙醇二酸、膳食纖維還能有效地抑製糖類轉化為脂肪，再者冬瓜屬於低鈉高鉀蔬菜，對浮腫肥胖者有很好的消腫減脂的作用。
白菜
白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。如果你要求的是「時間短、見效快」的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，它和白菜結合，其減肥效果更好。
蘋果
蘋果里含有果膠和纖維素兩種食物纖維，它們能抑製糖和脂肪的吸收，還能起到調整腸內環境的作用。另外，蘋果中含有的多酚有抗酸化作用，可以促進新陳代謝和降低膽固醇的含量。蘋果中還含有大量的礦物質鉀，有排毒和去浮腫的效果。
山楂
酸酸甜甜的山楂沒想到也上榜了，山楂含有多種有機酸，吃完會增強胃液酸度和提高胃蛋白酶活性，裡面含有的脂肪酶，就是促進脂肪消化的重要含量~想瘦的小仙女可以把零食改成山楂啦~
堅果
堅果中富含食物纖維，食用之後可以促進腸胃蠕動，幫助食物快速通過腸道，防止熱量等的吸收，還能吸附出腸道壁上多餘的脂肪，瘦身效果顯著。另外堅果還含有優質的油脂，對體內脂肪的分解也有幫助。
瘦身並不是盲目的節食而是要在營養均衡的基礎上多吃一些對瘦身更有幫助的食物，同時還要多加運動，保持一個良好的生活習慣和良好的心態。這樣才能瘦身成功而且還不會反彈。
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