冬季易患乾眼症，是你的眼睛「缺水」了嗎？

冬季天氣寒冷乾燥，不少人發現自己的眼睛變得「乾澀」。寒風刺激和取暖設備的使用會增加患乾眼症的風險， 「電腦、手機一族」應注意科學用眼預防乾眼症。

什麼是乾眼，有哪些癥狀？

乾眼症是指任何原因造成的淚液異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適、眼表組織病變的多種疾病的總稱，又稱角結膜乾燥症。

常見癥狀包括：眼部乾澀有異物感、眼癢有痛灼熱感、怕光及視力減退等等。

乾眼症的誘發因素有哪些？

環境因素：暴露在煙塵、風、空氣污染、空調和乾燥的氣候中，均可引起眼部刺激和乾燥；

年齡：隨著年齡的增加，淚腺產生淚液的能力下降；

接觸鏡佩戴者：長期佩戴軟性接觸鏡會引起淚液蒸發加快，戴質量不好的軟性接觸鏡還可能會導致眼睛缺氧；

電子設備使用者：長期使用手機、電視、電腦，眨眼頻率減少，會導致淚液蒸發過快、淚液的代謝延緩；

脫水：攝入液體不足可以引起全身的脫水或者乾眼症；

酒精和咖啡因攝入：過度攝入酒精和咖啡因均可導致脫水或者乾眼症；

藥物：其他藥物引起，比如：緩解充血癥狀藥物、控制血壓藥物、治療潰瘍的藥物和抗抑鬱藥物；

全身疾病：可以影響機體產生淚液能力的疾病，如關節炎、糖尿病等；

閉眼不全性睡眠：一些人在睡覺時閉眼不全，這可導致慢性的乾眼症。

如何預防乾眼症：

01

注意用眼衛生，改變不良用眼習慣；

02

定時休息雙眼，多做運動，保持充足睡眠；

03

注意飲食清淡，忌辛辣食物，多吃有益於眼睛的食物；

04

面對電子產品時，儘可能使用防藍光眼鏡；

05

可用熱毛巾敷眼、眼部按摩、補充人工淚液等方法緩解眼部不適；

06

感到明顯不適時，及時去醫院就診。

作者：原理君

本作品為「科普中國-科學原理一點通」原創

轉載時務請註明出處

點開原文，你會打開科學之門哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！