最適合冬天吃的三種蔬菜，你Get了嗎？

天冷，乾燥，病菌多，

我們的身體經受著冬天的重重考驗，

小夥伴們是不是感覺整個人都不好了？

是時候開始我們的養生大法啦，

多吃蔬菜，多吃水果才是王道！

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What？？？

不知道該吃什麼蔬菜才好？

別方，善小姐有大招，

這不為了讓我家「肉食獸獸」善小寶，

營養能更均衡一些，

善小姐經過多方求索終於發現了幾個

營養美味的冬季時令蔬菜~

而且還貼心的連食譜也都給你們搭配好啦，

是不是hin感動，

各位「煮婦/夫」收好了~

最應時的冬筍

俗話說「春吃花，夏吃葉，秋吃果，冬吃根」，冬筍，可以說是冬天最應時的蔬菜，富含多種蛋白質、氨基酸和含膳食纖維，不僅闊以清熱解膩，降高血壓，還有助於消化呢，搭配臘肉烹飪，味道不要太鮮美啦~

最養顏的大白菜

「百菜不如白菜」，大白菜作為冬季的看家菜，不僅好吃，還能潤腸、排毒、助消化，而且大白菜富含豐富的維生素c、維生素e，在乾燥的秋冬季，還可以起到很好的護膚和養顏效果！一鍋白菜豆腐煲，送給愛美滴你們~

最鮮美的芥菜

一入冬，「冬芥菜」就常在廣東人的餐桌上露臉，除了味道鮮美，口感極佳，還有宣肺下氣、消食祛滯的功效。而且據《中國食物成分表》中的數據顯示，每100克芥菜的鈣含量高達230毫克，比牛奶還多呢，絕對是當之無愧的冬季養生菜，捧油，趕緊看看菜譜get起來！！！

怎麼樣，學會了嗎？

美味又簡單，

今晚就給家人做這幾道菜吧，

PS：冬天可是調養補身體的最佳時期，

各位「煮婦/夫」可不要錯過了哦~

------ 小互動 ------

#冬天你還有什麼私藏的營養美味#

在留言區分享出來吧，

讓善小姐多學幾招~

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