老醫生總結孕期補鈣小竅門，你不問，醫生不會主動告訴你
文|好孕姐
前幾年好友懷孕的時候，老在半夜腿抽筋，所以覺得是缺鈣了，就去她家那裡一個退休的老醫生去看，人家就說，你現在還挺厲害的，都能知道自己是什麼情況了，不過你回去以後，就要好好的按照我說的方法去補鈣，這樣的補鈣方法，會比你以前用的補鈣方法好很多。當然了，這也算是一個小竅門，有些醫生是你不問他，他不會說的。
下面就是老醫生給出的總結的補鈣小竅門了，建議孕期的准媽媽們都可以嘗試一下，說不定不用專門補鈣就可以了。下面就是老醫生給出的小竅門：
補鈣要以食補為主
如果發現孕期缺鈣，但如果不是很嚴重，沒有到那種需要立即藥物補鈣的地步，那就是建議孕媽最好還是多吃一些含鈣的食物，因為咱們都知道是葯三分毒，所以如果在可以不受罪的情況下補鈣，既能滿足自己吃貨的本質，一飽口福，同時還可以避免藥物的副作用給胎兒帶來不利的影響。
最好和減肥一樣少食多餐
為什麼會這樣說呢，那是因為有些鈣你就是吃的再多，也是白白的浪費了。補鈣的最佳利器那就是牛奶，所以建議孕媽們早上一杯牛奶，中午一杯牛奶，到了晚上的時候，可以吃一個鈣片。這樣就可以全天補鈣了，同時還會容易被身體吸收。而且一般在晚上的時候血液中是比較容易缺鈣，這也就是為什麼腿抽筋一般發生在晚上的原因。
骨頭湯補鈣是耍流氓
很多人都說，缺鈣的話就多喝一些骨頭湯，可是要說的是骨頭湯裡面其實是有很多脂肪，但是它裡面的含鈣量卻不高，甚至遠遠沒有牛奶的含鈣量高，所以這也就是為什麼很多人用骨頭湯補鈣，效果不好，反而胖了很多的原因。
建議
補鈣是一個講究方法的工作，如果只是一味的盲目補鈣反而會適得其反，所以還是根據醫生的建議，和這些補鈣的小竅門來進行合理的規劃吧，否則只能是事倍功半，希望大家要謹記這個教訓。
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