大動作對大腦的好處

大動作是相對於精細動作來說的，指的是各種走跑跳爬這樣需要用手腳以及身體，身體的大肌肉群而進行驅動的一系列動作。由於孩子們還處於長身體的階段，因此大動作更多的是指有氧運動，特別是6歲以下的孩子，不建議練習需要較長時間憋氣才能進行的項目。大動作不僅僅能使我們走得更穩，跳得更高，跑得更快，也不僅僅能夠使精細動作得到有力的支撐，增強穩定性。另外更重要的是大動作還能夠更好的促進我們大腦的發展。

第一、大動作促進大腦神經網路的複雜化。走得更穩能夠儘可能地擴展孩子的視力範圍；跳得更高能讓孩子感受身體與天花板、天空的距離；跑得更快除了增強孩子對速度的迷戀，還能用肌膚去感受自己創造出來的風。在過程中，動覺、視覺、觸覺，甚至聽覺、嗅覺系統都接收到了大量的信息。而這些新的信息在通過神經網路傳遞給大腦之後，能夠產生刺激促進大腦神經元突觸數量的增加，形成更為複雜的大腦網路。

另外孩子反覆的大動作練習還可以拓寬神經元突觸與突觸之間的通路，使得信息在神經元網路中的傳遞更加快速和有效率。這還不夠，大腦在接收刺激後又會對刺激做出相應的反應、行為，這些作用於外界的反應、行為又會反過來使感官系統接收到更多的信號，再反饋給大腦，產生更多的神經元突觸以及進一步拓寬突出之間的神經通路，這也就是我們通常所說的「感官統合」。

第二、有氧運動有利於大腦釋放更多的神經遞質。這些神經遞質包括血清素、多巴胺、去腎上腺素等等。多巴胺被稱為快樂因子，能給我們帶來滿足感，還能夠影響我們的注意力；血清素被稱為大腦警察，能夠控制住衝動、憤怒等壞情緒以及攻擊行為，使我們更加有自制力；去腎上腺素能夠增強那些影響注意力、認知能力和覺醒狀態的信號，它能夠使我們變得更加敏銳。

這裡還要特別介紹一種神經遞質-腦源性神經營養因子。它是大腦神經網路的養料，有了它，就能夠建立新的神經細胞迴路以及保養神經細胞網路。有研究者拿老鼠進行過試驗：將老鼠分為四組，一組是跑兩個晚上，另外兩組分別跑四個晚上和七個晚上，還有一組是不參加轉輪跑步的對照組。研究者先給老鼠注入一種能與大腦腦源性神經營養分子相結合的分子，然後再對它們進行掃描，結果發現，轉輪中跑步時間越久的老鼠，大腦中的腦源性營養分子的水平就越高。因此，大動作能夠使大腦產生更多的腦源性神經營養因子，從而促使大腦神經細胞的新生以及維持、延緩甚至抵禦神經細胞的死亡。

第三、大運動能夠凈化大腦。食物在為人體提供營養物質之外，還會因為在體內經過各種化學反應而產生出一堆過剩的電子廢物，這些電子廢物如果不及時排除，轉而與細胞內的其他分子結合，則轉變為一些人類已知的最毒物質-自由基。而有氧運動能夠促使身體產生更多的一氧化氮，一氧化氮分子又可以促進全身血液循環，增加大腦血液供應量，將這些電子廢物儘可能多且有效率地運出我們的大腦，再通過其他方式將其全部排出體外，以保證大腦的健康。

除此之外，還有很多的調查研究都已經證明運動能夠促進長期記憶、推理能力、注意力以及解決問題能力等方面的提高。因此家長們需要對大動作、體育活動引起重視，養成良好的運動習慣，不僅可以讓自身受益，還可以給孩子做榜樣，強健體質，促進大腦發育。

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