冬天吃紅棗美容養顏！但醫生說：這3種人即使是一口，也不能多吃

說起紅棗，是很多女性都喜歡的食物之一，不僅可以當作零食食用，還可以在熬粥的時候，或者是製作茶飲的時候放上一兩顆，都會給食物增添美味，且食療的效果也是特別的好。

紅棗的食療效果1：補中益氣

現代人的健康多是一種亞健康的狀態，這跟我們平時不良的生活習慣以及飲食習慣，有著密不可分的聯繫，導致身心疲憊。

而紅棗可以幫助我們很好的解決這個問題。據李時珍的《本草綱目》中記載：紅棗味甘、性溫，能夠起到補中益氣、養血生津等作用，在醫學上可以用於「脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛」等疾病，是個很好的食療食物呢。

紅棗的食療效果2：護肝

酒是傷肝的飲品，但是生活中有很多人喜歡喝酒，不管是自己喝，還是跟親朋好友喝都能喝好多，但這對肝臟的傷害也很大，久而久之，肝臟承受不住，就容易增加患肝臟疾病的概率。

平時我們就可以適量的喝些紅棗煮水。在臨床上紅棗煮水，對過敏性紫癜、血小板減少、肝炎等疾病都有一定程度上的輔助治療作用。

紅棗的食療效果3：美容養顏

紅棗富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素C等多種對人體有益的營養成分，可補中益氣，健脾養胃，對於中老年人以及愛美的女性來說，每天適量的吃些紅棗，還能夠起到美容養顏的功效。

紅棗雖好，但以下3種人不要多食。

1、對紅棗敏感的人群。有的人生吃紅棗，會產生腹瀉的癥狀，或者是一些紅痘痘。

2、糖尿病人群。紅棗的營養價值高，但其中也含有不少的糖分，吃多了容易升高血糖，嚴重的還會出現頭暈腦脹的情況。

3、兒童。兒童正是處於生長發育的階段，如果吃多了也會增加腸胃的負擔，出現消化不良的癥狀，另外還會增加齲齒的危險，一天不要超過5顆左右就可以了。

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