走路腿難受，一個妙招擺脫，膝關節炎也不過如此，收藏了！
每天告訴自己要努力，即使看不到希望，也依然相信自己。壓力不是有人比你努力，而是比你牛叉幾倍的人依然在努力。每個優秀的人，都有一段沉默的時光。那段時光，是付出了很多努力，忍受孤獨和寂寞，不抱怨不訴苦，日後說起時，連自己都能被感動的日子。唯累過，方得閑。唯苦過，方知甜。尤其是膝關節炎造成的腿部疼痛，治療起來更是難度比較大，所以患者自己的信心和堅持鍛煉是很關鍵的。
膝關節炎組織方面的某些特定表現。
膝關節炎各個年齡階段均可發病，發病原因和特點各不相同。
根據發病過程，本病可分為：急性創傷性膝關節炎和慢性損傷性膝關節炎
根據發病部位，本病可分為：膝關節炎、髖關節炎
根據臨床表現，本病可分為：關節腫脹型滑膜炎和非腫脹型膝關節炎
膝關節具有滑膜最多、關節面最大和結構最複雜、運動多，部位表淺等特點，容易遭受損傷和感染，因此，膝關節炎是最為常見的膝關節炎。
膝關節炎主要癥狀為：關節充血腫脹；其次是疼痛，功能障礙，滲出增多，關節積液，活動下蹲困難，重症者可出肌萎縮。患者常常感到活動受限，兩腿沉重，上下樓關節疼痛、不敢使勁、不敢下蹲或下蹲站起無力，勞累後及遇寒後加重，活動時關節咔咔響、久坐站起時關節僵硬邁不動步，腳步發空，嚴重者關節不穩、腫脹、積水、變形、肌肉肌萎縮甚至關節僵直下肢癱瘓。
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四招減輕膝關節痛
第1招：緩步行走 膝關節不適的患者要緩步行走，腿要緩抬輕放，避免膝關節骨面撞擊。步速可控制在6()步／分鐘以內，每日進行20~30分鐘。以後逐漸加大鍛煉強度，在3周內每次鍛煉可以維持20~30分鐘的標準。
第2招： 高位馬步 兩膝稍彎曲，以 膝關節不痛 為宜。靜蹲 不動，兩手平 舉，日視前方，開始堅持幾分鐘，以後逐漸增加時間。一般達到每次10分鐘左右即可，每天早晚各做1 次。
第3招：仰卧抬腿 仰卧床．上，患膝關節炎的腿向上抬15 度左右。初做時可保持1—3分鐘，練習一段時間後，空中抬腿時間爭取達到10~15分鐘。隨後也可練慣用腳挑一個枕頭，增加力量，每天2—3次。此法主要是增加腿肌力量。
第4招：直身跪坐 晨起後或晚上臨睡前，兩膝跪在床上練習跪坐。跪坐時腰桿保持直立，臀部盡量向後坐，儘可能接觸到腳後部。每天堅持 10分鐘。
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