脾虛氣血不足，五步曲飲食調理

脾虛氣血不足調理第一步：調脾胃

脾胃是氣血的發源地，如果脾胃不好氣血遲早會出現不足，調理脾胃可以通過食療進行，也可以通過食用一些葯膳或養生茶實現氣血調理的目的。飲食進行調理的話可以多吃一些南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材，另外，還可以通過本道元人蔘玫瑰茶進行調理。

脾虛氣血不足調理第二步：養肝

中醫認為要想調氣血的一定要積極養肝，人暴怒會傷肝、傷脾，導致氣血虧損，研究發現人在睡眠中的時候肝臟內的血流量是站立時候的7倍，肝臟內血流量的增加可以有效增強幹細胞的功能，提高肝臟的解毒能力。為了讓肝臟得到滋養，一定要特別注意不要生氣，不要熬夜，也不要過度的疲勞，看電視或者是使用電腦的時候一定要特別注意不要讓眼睛太累，這樣可以保護肝臟。

脾虛氣血不足調理第三步：不要讓寒邪入侵

中醫認為人體的血液遇寒就會凝滯，導致氣血瘀滯，經絡不暢，於是各種疾病就會發生，比如關節炎、腸胃不適、咳嗽等都可能是由於寒邪入侵導致的。所以為了保證自己的氣血充足，一定要積極做好保暖措施，南方天氣常不穩定，一定要根據天氣情況及時添減衣物。

脾虛氣血不足調理第四步：多吃一些葯膳或養生茶

葯膳和養生茶可以起到非常棒的益氣健脾的功效，本道元人蔘玫瑰茶是遵循傳統中藥的養生理念，精選優質的葯食同源中藥食材，經過手工挑選加工成的，有效的抑制了傳統中藥的苦澀味，口感更好，純正的原中藥食材按照科學的比例置入全新的三維立體茶包，確保了中藥精華的完美釋放，讓你在享受茶飲的同時達到滋補元氣養血的效果。

脾虛氣血不足調理第五步：多多運動

運動有助於提高人體的各項機能，也可以對調節氣血起到非常重要的作用，可以使得脾胃將吃進去的營養物質轉變成氣血，讓人吃得香、睡得香，可以起到疏通經絡，促進氣血運行的作用，平時可以選擇一些自己喜歡的運動方式，比如慢跑、打太極拳、瑜伽等都是非常不錯的運動方式。

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