不會讓你發胖的無油低卡炸雞，雞米花

雞腿肉切小塊放胡椒粉和新奧爾良粉一起腌制20分鐘，想吃多少就在準備多少雞肉，雞腿肉更嫩，也可以用雞胸肉，腌過後跟肯德基的新奧爾良味道一樣

腌制好的雞塊裹上麵粉，再裹上蛋液，最後沾好麵包糠

預熱好烤箱後，把雞米花擺放在鋪了油紙的烤盤上放入烤箱，200度烤13分鐘即可

可以根據自己的口味撒上白芝麻跟番茄醬

自製低卡炸雞米花

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