補血別「亂來」，孕婦貧血只要記住三原則
懷孕以後的准媽媽大多都會出現貧血的狀況，而且孕期需要抽取大量的血樣來進行化驗檢查，加之胎兒寶寶的不斷發育，需要從母體提取營養，所以，導致准媽媽們貧血的情況越來越嚴重。
那麼，孕婦貧血吃什麼好？生活中的飲食是否能夠幫助補血呢？孕期補血的食譜有哪些呢？沒錯的，當孕婦貧血時可以利用生活中的飲食來進行補充，只是需要記住補血的三個原則，下面，就跟隨本文一起來做下詳細的了解吧！
孕婦貧血吃什麼好？
1、食物要多樣化。
多吃含維生素C豐富的果蔬，經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。
2，多吃含鐵豐富的食物。
動物肝臟富含礦物質。像滷雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。
3，妊娠中後期多吃高蛋白食物。
比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。
孕期補血飲食推薦：
1、當歸生薑湯：當歸30克，生薑6克，羊肉100克，煮湯食用。這個比較適用於冬季血虛有寒者。
2、糯米山藥粥：糯米300克，赤小豆，淮山藥各50克，大棗20枚，蓮子30克，白扁豆15克，先將赤小豆、白扁豆煮爛，再加入大棗、蓮子、糯米同煮，最後將去皮山藥切成小塊加粥中，以熟爛為度。
3、菠菜羊肝湯：菠菜60克，雞蛋2個，羊肝100克，薑絲、鹽各適量。將菠菜洗凈，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入薑絲、鹽，打入雞蛋卧煮。日服2次，經常食用。治貧血療效顯著。
4、鴨血雞肉湯：母鴨1隻，去毛及內雜物，洗凈，與當歸30克一起入砂鍋，加適量清水、鹽少許。先用旺火燒，然後改文火煨至鴨肉熟爛，去當歸藥渣，加蔥花、醬油、味精調味，吃肉飲湯，每周2次。滋補養血，治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等症。
5、骨頭湯：取脛骨若干（豬、牛、前骨均可），洗凈，先煮1小時，去骨後加紅棗適量，糯米200克，煮成稀粥。每日吃3次，每次1大碗，30天為1個療程。適用於貧血、再生障礙性貧血患者，有很好的效果。
6、紅糖桂圓紫米粥：紫米提前一個晚上浸泡，桂圓剝殼洗凈，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最後加紅糖調味。
7、涼拌黑木耳：黑木耳泡發好之後洗凈，然後在開水裡焯一兩分鐘撈出，加芝麻油，生抽，醋，少許白糖調味就可以了。
8、炒豬肝：豬肝切1CM左右厚的片，然後放一個碗里，加少許料酒，老抽，生抽抓勻，最後放一勺干澱粉抓勻腌制十分鐘。熱鍋涼油放豬肝進去翻炒至斷生就可以出鍋了。
9、紅棗湯煮蛋：鍋里坐水，加十顆紅棗，幾片薑片煮十分鐘，然後打入雞蛋煮熟，最後放紅糖調味。
10、補血小窩頭：玉米粉加豆粉加紅棗粉、紅糖和成麵糰，然後做成小窩頭蒸熟食用。
小編的話：孕期貧血是一個普遍的現象，大多數的准媽媽都會出現這樣的情況，所以，當準媽媽檢查出貧血時也不用太過於驚慌，只要在飲食上合理搭配，多吃一些含鐵元素的食物，注意攝入高蛋白質的食物，記住食物要多樣化，就可以順利的幫助准媽媽們補充鐵元素。以上的十個關於孕期補血的飲食，媽媽們可以輪流著吃吃看哦。
（本文來自：百度寶寶知道 孕期知識庫）
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