女人一過45，離更年期就不遠了，想平安度過，這3個方法必須知道

文/老中醫

女人的一生有兩個重要時期，那絕對非青春期和更年期莫屬了。青春期是一個女孩子開始發育，身體逐漸走向成熟和完善的階段；而更年期則是另一個對女人而言的關鍵階段，這時候身體各項器官的功能開始衰退，並伴隨著各種情緒甚至是疾病，比如脾氣暴躁、情緒失控，內分泌失調等。

如果平穩有序的度過更年期是每個女人都在思考的問題，一些女性覺得更年期是非常正常的生理問題，無需多加關注；還有一些女性覺得，更年期就意味著衰老，然後通過各種保健或者藥物來減少更年期對自己的影響，那麼到底誰才是對待更年期的正確方式呢？

放任不管顯然也是不正確的，如果癥狀比較明顯或者心理壓力較大，放任不管，非常容易造成抑鬱症或者其他更年期疾病。當然過度關注也會使內心更加焦慮，服用藥物也需要遵照醫囑，注意用量。總之，我們需要用正確的心態去對待更年期的到來。想平穩度過這個特殊時期，這幾個方法可以試試看！

1、保持好心態

好心態在任何時候都是讓人受益匪淺的，讓自己用正確的心態面對即將或者已經到來的更年期，培養健康的生活方式，將飲食和日常習慣都調整到最健康的狀態，注意補鈣，避免骨質疏鬆。

2、激素類藥物

如果更年期的癥狀太過明顯，影響到了日常生活，那麼可以考慮遵照醫囑，服用適量的激素類藥物來進行調整，一定不要自己盲目補充，一定要找相關醫生聽取他們的建議。

3、中醫療法

激素或者西醫療法或多或少對身體有著刺激和副作用，可以嘗試一下中醫療法來解決更年期問題，對更年期不適症有比較明顯的改善效果，同時還能儘可能避免副作用對人體的傷害。

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