自檢一下，備孕期飲食禁忌你中招了嗎？

想要寶寶的女性朋友都清楚，營養均衡有助孕育寶寶，可保持營養均衡並非是美食就行喲！如果誤入飲食禁忌的陷阱，極有可能對孕育寶寶不利。除了人們熟知的酒類、罐頭食品外，還有哪些食物是備孕期不宜食用的呢？

禁忌一、腌制類食物

腌制類食物中多含有亞硝酸鹽、苯丙芘等物質，這些物質對備孕不利。不止如此，就算受孕成功，常吃這些食物還可能導致流產、早產等情況發生，所以不建議食用。

禁忌二、咖啡

美國研究人員曾對100多位希望懷孕的女性進行測試後發現，在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。因此，女性朋友如果打算懷孕，應該少飲咖啡。

禁忌三、隨意吃補品

想要寶寶，許多女性朋友想到了進補，覺得多吃些補品有助懷孕，所以，人蔘、桂圓等補品都端上了桌，其實這種做法並不科學。不根據體質盲目進補，有可能造成女性朋友氣盛陰耗，不利成功受孕。

禁忌四、過量攝入高蛋白食物

美國的科學家發現，飲食中蛋白質含量過高會降低女性懷孕的成功率，食譜中蛋白質含量過高，生殖系統中銨的含量就會相應提高，這種內環境不但不利於女性朋友備孕，即便受孕成功，也會增加流產幾率。所以，對於積極備孕的女性朋友來說，一天飲食中蛋白質的攝入量不應超過總能量的20%。

禁忌五、不熟的燒烤肉品

如果烤肉類食物沒有徹底烤熟，很容易造成女性朋友弓形蟲感染，受育成功後會導致胎寶寶弱智、畸形。

禁忌六、過量攝入木瓜和胡蘿蔔

美國專家研究發現，婦女過多食用胡蘿蔔會引起閉經。而木瓜則是一種很有效的避孕藥。因為木瓜中含有木瓜蛋白酶，可與孕酮相互作用，從而達到避孕效果。所以，備孕期的女性朋友不宜大量攝入這兩種美食。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！