孕期沒有食慾怎麼辦 不妨試試下面這幾招

很多女性在懷孕以後食慾逐步的減少，有的是因為困，有的是因為孕吐，反正很多的因素導致的食慾下降，出現這個問題難道真的就這樣減少嗎，這樣會導致孕婦營養的流失和胎兒的營養不足，那麼如何應對呢，琦琦媽咪總結了幾點應對食慾下降的妙招，姐妹們往下看。

水果

出現這個情況的話，我們就得少吃多餐，這樣可以不斷的補充營養，沒食慾的時候不吃，有了食物就吃，間隔性的補充食物。

如果出現了食欲不振下降的情況，我們可以吃一些容易消化的食物，這樣可以有效的緩解這個情況。

保持心情

這個時候我們盡量不要去食用油大的食物，過量的食用油會導致胃不舒服間接的影響我們的食慾，嚴重的會導致胃反酸，嘔吐等情況。

食欲不振的時候寶媽一定要保持愉快的心情，多聽聽音樂看看電影，適當的走動走動運動可以增加食慾。

蔬菜

有的時候食慾下降跟體內鋅缺少有一定的關係，所以這個時候我們要多食用含鋅的食物來補充。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！