10秒自測身體是否含有寒濕

本 期 導 讀

隨著大寒的到來，一波冷空氣來襲，氣溫驟降，人也會因為天冷而變懶惰了許多。天氣越來越冷，畏寒怕冷的我們多為久坐少動，身體不想動，血液循環會變慢，寒濕氣容易入侵，引起手腳冰涼、失眠易倦、風濕等健康隱患。

10秒自我小體檢

萬惡之源就是身體含有寒濕，寒濕給我們的健康帶來諸多問題，比如失眠、風濕、長期手腳冰涼等。

關於「寒濕」，你知道如何去除嗎？知道自己需要做什麼嗎？不如先花10秒時間，給自己做個體檢：

1、身體寒冷；

2、早上起床昏沉、乏力；

3、體力衰弱，無法承受長時間的工作；

4、下肢特別寒冷；

5、易上火、頭暈、口渴、口臭；

6、食欲不振；

7、舌苔厚重，黏膩，舌頭有苦澀感；

8、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。

9、虛胖、水腫；

10、上廁所時有殘尿感，尿量很少。

2項，5項，8項以上？不測不知道，一測嚇一跳。如果你有以上幾種癥狀就該當心了，符合得越多，說明越嚴重，濕寒已經侵入到你的體內，你該祛除濕氣了。

為什麼要去寒濕？

俗話說：「十病九寒」。又有「萬惡淫為首，百病寒為先」之說。黃帝內經就有這方面的記載，我們大部分疾病都是因為受寒引起的。寒屬陰邪，寒則氣收。人體有寒濕之後，常見為手腳冰涼、失眠易倦、風濕等。

濕寒一旦邪侵入機體，可導致氣血運行遲滯，嚴重者則凝結不通而出現疼痛癥狀，如頭痛、骨節痛、腰痛等。黃帝內經曰「痛者，寒氣多也，有寒故痛」。寒性質寒涼，容易損傷人體的陽氣。

而對於濕氣，我們常說「濕為陰邪，凝滯難驅」，濕邪容易導致氣血不暢通，除了會讓人覺得身體沉重、沒精神、睏倦沒力、頭部昏沉，或是頭臉部比較油膩、卡痰外，當濕氣困滯在不同的地方，也會產生一些相應的不適癥狀。

「寒濕」我們該如何祛除

古人把太陽稱之為「天之陽」，艾草稱之為「地之陽」。在中醫看來，寒從腳下生。最好的活血補陽驅寒方法，就是用艾草煮湯，通過泡腳讓體內氣血循環起來。

艾草能活血通絡，通過足底的三陰經、三陽經，一步步疏通全身脈絡，改善局部血液循環，幫助排出寒濕之氣。

在這裡也教大家如何用艾草泡腳：

懶人泡腳方法：

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