讓自己受苦，是治療焦慮的一種方法

上午，信陽下起了小雪，我艱難的走到健身房，約 了私教，接受正規訓練。一個半小時結束後，教練給我登記，發現上次訓練是在16年11月，教練看著我說，你和上一次已經跨了三年頭。我笑著看他寫18年1月24日。

我是運動愛好者，徙步，爬山，游泳，旅行都是生活的必須。但一直沒有做專業訓練，沒有跳舞，一訓練就韌帶拉的痛，再加上教練是個帥哥，痛也得咬牙忍著。零下幾度，穿著很薄的健身衣，停下就冷，運動每個動作拉的都痛。只能不停的在教練指導下堅持著。

享受身體的痛和大汗淋漓的感覺。越接近月底，越焦慮。17年的計劃完成了多少？月底的錢如何解決？18年的計劃可否如期推進？每天維權是否有進展？每一件事都不能讓人平靜。

以前看過一個故事 ，當你千頭萬緒找不到重點時，別想太多，行動起來，以點帶面，可以讓整個事情進入良性發展。所以事情來時，我什麼都不去想，只想游泳，跑步，沖個熱水澡，問題都不是問題了。

以前我看那句：不念過往，不畏未來，活好當下。只是一句套詞。當經歷許多事情時，真的深刻體會到活好當下才是最主要的。心情不好時，看看書，品品紅酒，或者看場電影。遇到問題無法解決時，跳到冷水裡游泳，冷水刺激的你每寸皮膚都像針炙般痛，那一刻就是好冷好冷，劃快點，就會暖和一點的小願望。

以前喜歡去無人區穿越，喝涼水，吃泡麵，睡帳篷，樹枝劃傷，蚊叮蟲咬，背著幾十斤的裝備，再遇到暴雨，迷路。那種無助，絕望，那種內心掙扎，Md，自己真是SB，花這麼多錢出來受罪，以後再也不出來了。能喝碗熱粥，吃一個蘋果，才是真幸福。

回家之後會特別感激生活，有飯吃，有平路走，真是天堂。那些讓人煩心的事和戶外的苦比起來，簡直不值一提。

以前，特別矯情。人家若說身體不好，我說和精神的痛苦比起來，那都不是事，你知道有多少抑鬱病人自殺了。後來，感冒了兩周，每天不停的擦鼻涕，哪還有時間想別的，一個噴嚏接著一個，震的嗓子都跟著痛。生病的痛苦比精神的痛苦來的更難忍受。

泰戈爾說：你今天受的苦，吃的虧，擔的責，扛的罪，忍的痛，到最後都會成為光，照亮你的路。

讓自己忙起來，對自己狠一點，不要嬌慣自己，你會發現，身體起來越好，精神越來越足，事業越來越順。

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