對於閑言碎語怎麼讓自己做到不在乎？
閑言碎語被定義為「在人背後說長道短、搬弄是非」，我對此也是很不喜歡，但我發現的確是有些人很喜歡在背後說閑話。面對這類情況，在意的人是很難通過告訴自己說不要在乎就可以放下了的，因為這並不是一個理性層面的問題，而是會有情緒感受在背後。
要知道：閑言碎語止於智者。
因此，當你經歷被「閑言碎語」的時候，你可以嘗試先覺察下自己的情緒感受是什麼，是哪些話語讓你產生了這些情緒。我們可以思考下這樣的一個問題，就是：即便聽到同樣的一句話，但每個人的情緒感受和反應是很不一樣的。而你如何感受，取決於你是如何去看待這些話的。換句話說，如果你感覺受到了傷害，也是你允許了這些話傷害到你，你把自己的觀點、感受與這些閑言碎語「對接」上了。舉個例子，當我對人際關係還不是很敏感的時候，也許某些人說話是潛在針對了我，但那時我沒有去多想，所以人家一句話刺過來，我並沒有去接上，所以也沒有特別的感覺。
此外，如果別人只是在背後閑言碎語，你不知道，同樣也不會有太大感覺，所以比較大的可能是別人當著你的面說，或者由他人傳話過來。對此，除了上面所說的不要去對接上外，我還想分享個觀點，就是「理解你的人，你不必向Ta解釋；不理解你的人，你就算解釋了也沒用」。許多時候，只要做好自身，日久自然見人心。
今天向大家介紹的是情緒管理的「3P原則」。3P？乍一聽可能會覺得有點粗野，但實際等你用了之後就會發現，它不光能非常好地解決題主的這個問題，而且久而久之還會讓你的內心變得越來越強大。
這裡所謂的「3P原則」，其實就是你在對抗現實中的負面聲音時，可以採取的三種心理反應：關你屁事，你懂個屁，關我屁事。
關你屁事
有的時候，你聽到別人在背後說你壞話（比如說你這個人人品有問題，說你能力有不夠），或者有人當面說你不好（比如有人當著你的面說你的新衣服不好看）。這個時候，很多人都會受不了，情緒噌一下就上來。但有的人不會，為什麼？因為經過常年的3P訓練，他們的心理狀態已經形成了這樣一種習慣——每當這個時候，他們心裡的第一個反應就是：關你屁事！我是個什麼樣的人，能力高，或者能力低，人品好，還是人品差，我想穿什麼樣的衣服，關你屁事。要你來指手畫腳嗎？
你懂個屁
面對無端無理的評價和指責，有的人還會在心裡說：你懂個屁。拿大白自己的例子舉例，有時我會在微信公眾號放一些我個人設計的PPT作品或者語音作品，這個大家都是知道的。每年都總能碰到幾個自以為是的傢伙在我後台留言對我做的東西指指點點。對於這些指點，咱實事求是地說，如果你講得有道理，有理有據地說服我，那我肯定會接受並整改，我內心還會感謝你。但如果你說的沒有一個在點子上的，那我在心裡馬上就會冒出四個字：你懂個屁！這幫人真配得上這四個字，確實是狗屁不懂，但就是喜歡叫喚。我理解這個世界總有這樣的人存在，一旦理解了，也就不會跟他們一般見識了。所以這樣一來，氣還沒等起來，就消散得差不多了。
關我屁事
這個是終極殺手鐧，就是面對外界一些負面的聲音，有一條「客觀真理」你一定要清楚地認識到：人家說你好，或者不好，那是人家的事，不代表事實就是如此。你好，或者不好，那是你自己的事，完全是由你自己的所作所為，所思所想決定的，跟他人的評價一點關係都沒有。我要明明是個正人君子，難道就因為你一個流氓誹謗我幾句就變小人了？相反我要本身品質有問題，會因為別人奉承我幾句就變高尚了？不可能的事嘛。所以，他們就說他們的，說得再難聽，也是他們的事，關我屁事？
用曾國藩的一句名言來結束3P原則，曾老爺子的這句話翻譯成白話就是：面對詆毀和讚譽，要有見識和氣量。而今天的人正好相反：看到稱讚和好話，就屁顛屁顛地跑過去了；看到別人的詆毀和批評，就躲得遠遠的。人家捧他就開心，人家罵他就生氣得不得了。這說明啥？這說明現在的人氣量不廣。其實說白了，你這個人是一個壞人還是一個好人，是由你自己的言和行決定的，跟別人對你的讚譽和詆毀一點關係都沒有。如果你是一個壞人，那你不會因為別人的幾句誇獎就變好；相反，如果你是個好人，當然也不會因為別人的幾句閑言碎語而變壞。你就是你，誰也決定不了你，能定義你的，只有你自己。
編輯：元謀之窗網
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