熬夜打遊戲、熬夜看小說、熬夜加班...你經常熬夜嗎？熬夜會對身體會造成哪些傷害你知道嗎？「問上醫」用美國家庭醫生的智庫為您用漫畫解說。

各種熬夜猝死，幾乎天天在新聞里打卡，這讓一個個習慣晚睡和熬夜的小夥伴，陷入了恐慌…

然後發出來自靈魂深處的拷問：

今天咱就來聊聊：熬夜及其危害

熬夜，專業術語叫睡眠剝奪，怎麼個剝奪法？

翻譯過來就是：明明困得要死卻死扛著不睡，睡的時間也短。

相信很多人都這樣過：平時早睡早起很規律，但總有幾天睡晚…

晚睡了不說，第二天還得早起，一來二去的，睡眠時間就不夠了。

這種時間上的剝奪，就相當於在熬夜，其中…

但有個人群很特殊，特點是白天睡，晚上嗨皮，俗稱夜貓黨！

像這種睡眠有規律又睡得夠的，還真不算熬夜，他們充其量只算……

簡單來說就是生物鐘推遲，這種推遲效果，說白了就是騙身體把「白天當黑夜」！

這時就有人問了：為啥有人熬著熬著，就猝死了？

事實上，熬夜不是猝死的病因，而是誘因！

正常情況下，人睡覺時血壓會有所下降，心臟能稍微休息！

而熬夜的人，身體還處於應激狀態，交感神經還很興奮。

這一興奮，什麼心臟啊、血管啊就得加班供油！

長期加班，你考慮過心臟和血管的感受嗎？

漸漸的，心臟和血管都不行了：什麼高血壓、心跳加速、不規律跳動，甚至是顫動，統統都來了…

對於普通人來說，這就容易誘發心腦血管疾病，好好的一手牌，愣是讓自己埋了個定時炸彈。

而對那些，已有心血管疾病或有猝死家族史的人來說，長期熬夜，無疑就是下雨天還躲在樹下…

你以為這就完了嗎？熬夜還會造成以下危害！

第一、精神狀態變差

大腦容易斷片兒、頭痛、注意力很難集中。

第二、影響代謝

熬夜導致內分泌激素沒法正常分泌，最常見的後果就是…

第三、免疫功能下降

長期熬夜的人生物鐘會絮亂，這就會導致身體的免疫能力降低。

第四、增加患癌風險

長期熬夜分泌的激素忽高忽低，使正常分裂的細胞防不勝防的就突變，這不，提高了患癌風險。

那麼問題來了：熬了夜，睡覺能補回來嗎？

偶爾熬夜，白天適當的休息，精神狀態能得到恢復。

但如果經常熬夜，那就只能殘忍地說…

即使補覺了，但總靠白天補，容易導致生物鐘絮亂不說，還可能引起身體發生器質性病變。這就不是單單睡幾覺就能彌補的了。

那麼問題又來了：必須熬夜時，還有補救的方法沒？

沒啥辦法，但有幾點可降低傷害

古話說得好：日出而作，日落而息。

一定要善待自己的身體，別往死里作，再好的裝備也經不起作！

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