血管好的人，這4個癥狀決不會有！你經得住考驗嗎？

五臟六腑需要血液的滋養，而血液是由心臟射出，再經過動、靜脈送達各大臟腑，如若血流速度過慢，血液不能及時送達，就會引發功能異常，久而久之身體就會出毛病。

英國倫敦大學國王學院就曾經對人們的血流動力進行過研究，最後發現，跟以前相比，現在的人血流動力越來越弱，這也是冠心病、腦中風越來越高發的原因之一。

受訪專家：

北京醫院心內科副主任 劉德平

中國醫學科學院阜外心血管病醫院心內科副主任醫師 楊偉憲

4個癥狀「暴露」血液動力不足

癥狀一：四肢無力，雙腳浮腫

腿部血流動力不足，就會出現腿疼、腿酸的癥狀；如果是手部血流動力不足，手就會沒勁。

此外，血流動力不足還會引起足踝、小腿水腫。

癥狀二：頭暈眼花，記憶力下降

血流動力不足時，腦組織供血會減少，進而引發腦部缺血，引起頭暈眼花、記憶力減退、全身乏力等癥狀，嚴重的還會導致腦梗死。

癥狀三：心血管疾病

心臟是一個「發動機」，如果心臟供血不足，易引發各種心血管疾病。

癥狀四：肺部淤血

由於心臟血液排出量低，靜脈迴流變慢，導致肺部淤血，患者會出現呼吸困難、缺氧等癥狀。

有些人還會咳出粉紅色泡沫痰，長期如此，可引起肺褐色病變（肺泡壁增厚和纖維化、肉眼成褐色）。

6個方法養出一身好血管

之所以血液動力不足，主要是因為血液不幹凈。也就是說，只要保證血液乾淨，血管自然健康。

1拒絕「重口味」飲食

不吃高油、高糖、高鹽食物，不挑食，多吃蔬菜水果。

2戒煙限酒

香煙和酒精會增加血液黏稠度，因此，遠離煙酒是保護血管的關鍵。

3不熬夜

熬夜易使人疲勞，還會導致去甲腎上腺素和腎上腺素分泌過多，進而增加血液黏稠度。

所以，規律作息很重要。

4堅持運動

運動可增強心肺功能，降低血壓、血脂和血液黏稠度，使血液中的垃圾更快排出體外。

所以，不管多忙，都要抽時間做運動，如慢跑、競走、瑜伽等，都是不錯的選擇。

5心情愉悅

笑可以解壓，促進血液循環。另外，心情放鬆時，人的血壓也更為穩定。

6 定期體檢

定期體檢，可及時了解自己的血壓、血脂、血糖情況，一旦發現異常，及時干預治療，將心血管的風險降到最低。

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