導致「腎虛」的 6 個壞習慣，你有幾個？

說到腎，大家都不陌生。

它是一個像蠶豆一樣的器官，屬於泌尿系統。我們的兩個腎就好比兩個過濾器，把對身體有用的東西留下，過濾排出廢物。

但看著現而今那些「補腎」的廣告滿天飛，讓人心裡直犯嘀咕：是不是好多人都腎虛啊？

說「虛」，有點兒嚴重了，腎沒有那麼脆弱。但如果日常生活中，有梁醫生提到的這 6 點壞習慣，那也是傷腎沒商量。

喝水太少

導致流通不暢，供給不足

大家可以想像一下，如果污水處理廠沒有足夠的電力能量，工人得不到給養，城市污水輸送也不暢通，自然會停擺。

腎臟也一樣，如果到達腎臟的血液量不足：

一是不能運送足夠的「養分」到腎臟，會發生缺血、缺氧損傷，結果就是腎功能受損；

二是身體其他部位的代謝廢物不能及時排出。

日常生活中喝水少，雖然不至於立即傷害腎，但也不利於人體代謝產物等排出。

對於高尿酸血症及泌尿系統結石等患者來說，多喝水，有助於緩解病情，預防複發。

吃得太多

產生廢料太多，腎不堪負重

喜歡重口味，鈉攝入過多。

喜歡吃火鍋，還要喝點涮肉的湯，老火靚湯，嘌呤含量高。

啤酒加海鮮，會發生高尿酸血症。

大魚大肉，蛋白多了。

……

這些情況，需要腎臟來排酸排鈉收拾殘局。時間長了，腎臟不堪重負，就會引發各種疾病。

長得太胖

需求大，腎臟負擔重

肥胖又怎麼招惹到腎臟了呢？

你想，一個人口巨大的城市，它的污水處理廠是不是會比一個小城市更繁忙？

一樣的道理，體重大的人，腎臟必須得更努力工作才能滿足需要，而長時間加班，對腎臟來說也是一種挑戰。

不僅如此，肥胖本身還會帶來各種疾病，最終都會損害腎臟。

據統計，肥胖的人發展成慢性腎病的風險是普通人的 2～7 倍。

吸煙

自帶傷腎功能

煙草中的成分，尤其是尼古丁、鉛及鎘等重金屬，都會傷腎。

如果患者本來就有高血壓、糖尿病及慢性腎病等問題的話，抽煙只會雪上加霜。

憋尿

廢物滯留，管道受損

生活中最常見的就是憋尿。大夥總有各種各樣的理由，沒時間、廁所遠、冬天被窩裡面暖和……

於是憋尿越來越常見，其實憋尿時間久了，膀胱會受影響，繼續發展，尿液倒流就可能傷腎。

用藥不當

補腎不成反而「引狼入室」

1. 偏方：不僅沒用，可能還有害

在現代醫學可知的範圍內，從來沒有研究證明哪個偏方有益於腎臟健康。

在臨床已經明確，所謂「偏方」里有不少成分會傷害腎臟。

比如一種叫「馬兜鈴酸」的物質，即使一次服用，劑量很小，也可能對腎臟造成不可逆損傷。

2. 吃藥要注意，特殊人群更要注意

西藥的腎毒性大多會在說明書中標註，服藥前多看看。有些療效好的葯，也不能經常吃，要遵從醫囑。

西藥的藥物說明書中還會標註對於腎功能本來就不好的患者，該如何調整劑量。

去醫院就診時，記得和醫生說清楚病史，並且在吃藥之前注意看說明書就可以。

把文章轉發給關心的親朋好友，願健康頭條的讀者和家人能夠保護好自己的腎，好腎好健康！

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