【眾看防病小習慣】如廁衛生很重要

廁所是人類生活中不可或缺的衛生設施，由於沒有乾淨、衛生的如廁環境，全球每年有150萬兒童感染慢性腹瀉，甚至死於腹瀉。顯然，廁所問題是關乎人民身體健康的大事，絕不能小覷。

如廁最好先沖水

常同學（12歲，中學生）：我認為上廁所時，首先要關門，保護自己隱私，也防止異味外泄。保險起見，最好先沖水。

使用衛生紙時，紙巾不要抽取太多，防止浪費。按照個人需求，一般一次用三節，不會太厚也不容易破掉。用好後，要記得把紙扔進紙簍，不能扔在馬桶里，否則會堵塞。

還有，上廁所的時候，如果是坐便器，稍微往外坐一點，離開下水洞稍遠一點，防止水濺到屁股上。如果是小便池，則盡量往中間小便，這樣不會濺出。上完廁所，一定要衝水，不然會很臭，下次別人使用不方便，也會引來蚊蟲。

最後，上完廁所要記得洗手，洗完手盡量要擦乾，不能往地上甩水，否則容易滑倒。

上廁所注意「一擦二蓋三沖洗」

潘女士（37歲，設計師）：因為家有女兒的緣故，我格外重視對她衛生習慣的培養。就如廁而言，我給她編了一個小口訣「一擦二蓋三沖洗」。

對於女生來說，擦拭的時候要先擦前面再擦後面，這是為了防止尿路感染。對於孩子來說，養成這個習慣並不難，我只叮囑了幾次，女兒就記住了，從剛入幼兒園到現在，她一直這樣給自己擦屁股。

沖洗前蓋上馬桶蓋的習慣則是最近才養成的。有一次，她大便完後對我說：「媽媽，怎麼讓粑粑的臭味儘快消失？」我告訴她，沖洗的時候要先蓋上蓋子。這不僅為了掩蓋氣味，更是為了阻擋很多我們肉眼看不見的細菌和髒東西，更好地保護我們的身體健康。

應從小培養學生的如廁文明習慣

熊先生（45歲，大學教授）：廁所衛生的問題，在我國中西部地區的縣城和鄉村學校十分嚴重。一些學校的廁所污水滿地、惡臭味很遠就能聞到，不但影響學生的如廁，還影響他們的健康；而一些大城市的學校，也沒有過基本的衛生關，校園的其他地方都還不錯，可一進廁所，就產生很大的落差感。

曾經有一位老教育工作者說，一所學校的文明程度如何，首先不是看校園的道路、綠化、景觀，而是要看這所學校的廁所，是否保持整潔，乾淨、無臭；還有一位校長，每天在學校里做得最多的事，是在學生上課時，去檢查學生便後是否隨手沖水。如廁習慣是一個學生的基本文明的表現。

【專家建議】

沖馬桶時沒蓋馬桶蓋，擴散細菌數量並不多

程計林（復旦大學附屬上海市公共衛生臨床中心消化科主任）：使用後注意沖廁，減少排泄物的停留時間，已經成為常識。馬桶沖水時，水在衝力下會產生旋渦，並形成氣溶膠。從理論上講，如果當時馬桶蓋沒蓋上，細菌是有可能通過這種方式騰空的。但通過這種方式擴散的細菌數量並不多，空氣中原本就有大量細菌存在，大家無需過度恐慌。因為，即使是致病細菌，也必須要達到一定的量才會對人體有害。

用一次性墊圈、開風扇通風，減少感染風險

由於現在城市廁所中馬桶的使用較為普遍，其中馬桶坐圈與人體會直接接觸。在此過程中，也存在一定傳染的風險。如果條件允許，則可以使用一次性馬桶墊圈。但不建議使用絨布墊圈，這是病菌最好的培養基，水、排泄物、病菌都容易被吸附、滯留，污染和傳播疾病的可能性更大。

減少細菌的傳播，我們可以使用排風扇或開窗等方式保持衛生間的通風和乾燥。如廁時，最好關上衛生間的門，打開排氣扇，在沖完馬桶之後，不要馬上關掉排氣扇，而是再開上幾分鐘，讓流通的空氣帶走飄浮在空氣中的細菌。

作者/陳易

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