解酒養肝去肝火，應酬必備，你備下了嗎？

總是覺得疲勞，怎麼睡都睡不飽，常常吃不下東西、想吐，頭髮和皮膚乾燥嗎？這可能是肝臟疲勞的徵兆！肝不好人容易疲倦，身體解毒和輸送營養的功能都會下降，影響到全身的健康。

疲勞、想吐、眼白泛黃、生活習慣不良，導致肝臟疲勞，容易疲勞，一旦感到疲倦就很難恢復精神、很難起床、食欲不振，想吐、變得不太能喝酒也不太喜歡喝、眼睛眼白的部分泛黃、總是感到腹脹、手掌變紅、皮膚和頭髮乾燥……以上的癥狀，都是肝臟機能下降的徵兆。

現代社會競爭壓力大，工作緊張，人們容易悲觀、憤怒、焦慮、抑鬱，這些負面情緒會傷肝，導致肝功能失調。國外研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。下面幾種護肝小方法在中醫里被譽為「肝臟吸毒王」，保護肝臟事半功倍。

養肝最重要的是，飲食和作息都需要規律。如果經常熬夜，人體最先受到傷害的是眼睛吧？這樣也直接傷害了肝臟。所以科學的養肝睡眠法，就是在晚上11點前上床睡覺，肝臟能定時排毒，減輕身體負擔。

肝不好不能吃什麼？有很多食物是肝臟的「剋星」，肝不好的人要留意少吃或不吃。那麼肝不好不能吃什麼呢？

大部分人只知道，常吃甜食容易讓我們的體重增加。其實，它還會影響肝臟安康，誘發一些肝臟疾病。食糖過多，剩餘部分會轉化為脂肪貯藏在肝臟中，構成肝臟的代謝擔負。同時，脂肪堆積會構成瘦削，而瘦削又是眾多疾病之源。而「胖人先胖肝」，很多體型偏胖的人常常有脂肪肝。

這樣吃最養肝

1、枳椇子桑葚茶是藥王《千金方》中養肝的記載。

枳椇子桑葚茶含枳椇子、桑葚、梔子、葛根、代代花。

做法：將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用，一天2次。也可以裝入茶包中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。

5種原料均是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害。堅持飲用具有很好的清肝明目、養肝護肝、解酒毒的作用。

2、梔子杜仲雄花茶

梔子10克、杜仲雄花2克、白扁豆花10克、女貞子2克，一起煮大約50分鐘，取汁飲用。可以清肝明目，對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。

3、甘草刺玫果茶

取甘草10克、金銀花5克、黃芥子5克、刺玫果5克，一起煎煮1小時後，過濾湯汁飲用。

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以養肝護肝時節此茶也是不錯的飲品之選。

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