產婦如何把月子做好，不想留病根做好這六件事情

經歷過十月懷胎之苦，終於要升級做媽媽了。做個媽媽是真不容易，生完孩子後接下來將要面臨的就是坐月子。做完月子身體才能恢復好。坐月子很重要，做不好的話身體可能會落 下疾病，會後悔一輩子的。

1.合理飲食

寶媽們在月子期間補充的營養過盛容易發胖，為了自己的好身材，孕期一定要注意合理飲食。多吃雞蛋和魚，主食盡量以清談為主。湯類多以稀為主，可以喝小米粥，紅棗大米粥，盡量不喝脂肪含量比較多的湯，比如鯉魚湯，鴿子湯等等，這種湯脂肪含量過高，會影響孕婦的奶水，寶寶不能更好的吸收營養，寶媽要想恢復身材也就很難了。

2.不能吹風，不能外出

產婦身體都比較弱，吹風很容易受涼，坐月子的時候寶媽們把自己裹得嚴嚴實實的。夏天過月子的寶媽會比較遭罪，因為夏天比較悶熱，一般不適合開空調，只有把空調扇對著牆吹就不會太熱了。

3．不要洗頭

產婦坐月子穿的比較多容易大量出汗，所以產婦一定要把頭髮紮起來，這樣不容易太亂。，盡量不要去洗頭髮，一般寶媽的頭髮都比較長又不能用吹風機吹乾，所以洗頭的話容易著涼，甚至會偏頭痛的病根。

4.一定要注意衛生

小歡在做月子的時候是夏天，因為怕落下月子病，一個月都沒敢洗頭，最後頭上生了虱子，因為坐月子所以沒辦法除掉，癢的時候小歡甚至用頭直碰牆。一定要洗澡，產後惡露會有味道，加上出汗，身上一定會有味道，這時候一定要注意衛生，多用熱水擦拭身體。一定不可以盆浴，否則可能會造成感染，留下一系列婦科病。

5.不能一直躺著

坐月子的時候基本上都是躺在床上，不怎麼走動。吃過飯之後不要立刻躺在床上，那樣不利於消化，長時間對腸胃不好，我們除了照顧孩子的時間，該休息的時候就躺下休息，休息好了，也可以下床在房間里走動走動幫助消化。還可以促進身體快速恢復。

6.不能鬧情緒

月子期間孩子需要母乳，如果媽媽心情不好，孩子是會感知到的。 所以一定要保持良好的心情，別把事情放在心上，多看看孩子，他會給你帶來好的心情。

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