天天都在說的「抗氧化」「自由基」到底是什麼？

你知道嗎？人的潛在壽命可達167歲。

（摘自 美國哈佛醫學院基因診斷室《人體革命》一書）

但實際上很少有人能活這麼久。

根據世界衛生組織最新的數據顯示：

全球人口的平均壽命是71.4歲，

排名第一的日本平均壽命也才83.4歲。

（數據源於《世界衛生統計》報告）

這些數據還不到人類潛在壽命的一半。

你可能會問，

為什麼會這樣？

要想解答，

首先要了解一個問題：

▼

人為什麼會衰老？

我們都知道，人離不開氧氣，完成維持生理活動的氧化反應後，含有雙電子的氧分子失去了一個電子，成為了只帶有一個電子的不穩定自由基。

一般情況下，身體里的抗氧化系統能維持自由基的平衡，它們還可以憑藉自身的活性消滅入侵的微生物或者不正常的細胞，因此這些自由基的存在是必要的。

然而，因為社會的發展，所處環境的污染、放射線變多、添加劑濫用以及社會壓力增加，我們體內的自由基數量激增，抗氧化系統的平衡遭到了破壞，過量的活躍自由基對人體細胞進行攻擊，細胞會受到損傷甚至死亡。

科學研究已經表明，很多重大疾病和衰老都與過量自由基的產生有關聯。

（資料源自百度百科）

夥伴們看出來了嗎？在自由基對人體由利到弊的過程中，抗氧化是重要一環。

如果身體里抗氧化和自由基的平衡保證了，保持健康和抗衰老就會做得更好。

當人體的抗氧化系統不能滿足激增的自由基，就需要從飲食中攝取足夠的抗氧化劑，常見的抗氧化元素有維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等等，平時要多食用含有抗氧化成分的蔬菜水果。

給你一個小建議，每天吃這些就夠了。

可是平時工作、生活太忙了，哪裡有時間還在食物上注意均衡各種營養元素呢？

那你可以選擇如沛膠囊。

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*以上系對營養知識的普及，內容僅供參考，並不構成對任何產品的功效性陳述或保證。

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