攀冰怎麼穿？看這一篇就夠了

最新 01-27

李贊

巔峰戶外運動學校技術主管

巔峰戶外運動學校攀冰課程的設計者

Fenix 運動員

攀冰能力 WI6，擁有多年豐富的攀冰教學經驗，2013 年獲得全國攀冰精英邀請賽第五名，完成四川雙橋溝龍之涎、雪山老屋、天堂階梯等多條冰瀑，在北京、內蒙、韓國青松等地有廣泛的攀冰交流。

李贊攀冰的照片，攝影：大米

攀冰運動會使用到很多裝備，愛好者大多比較關心冰爪、冰鎬等技術裝備，忽略身上穿著的服裝。其實，就像戰士的盔甲一樣，攀冰服裝也會影響攀爬時的安全、表現。選擇合適的攀冰服裝，首先要了解攀冰發生的環境，以及攀冰運動的特點，然後選擇搭配具有相應功能的服裝。

攀冰面對的環境：寒冷，包括較低的溫度，以及潮濕和大風造成的寒冷，太陽照射下的流水，或垂直瀑布上灑下的水。偶爾可能會遇到降雪天氣。這就要求我們的衣物足夠保暖，具有很好的防風性，特定情況下需要一定程度的防水性。

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攀冰運動的特點：攀冰包括三種運動模式，接近路線模式，攀爬模式和保護模式。接近路線是較高強度的有氧運動，具體情況視長短、難易與陡峭程度而定。在這種運動模式下，透氣和排汗性處於比較高的優先順序。

攀爬的活動強度視難易而定，一般是高強度的有氧運動，但是陡峭或心理緊張可能會讓人出汗。攀爬期間也是面對冰瀑上可能的流水的階段，因此需要衣物兼具防水性和透氣性。另外，攀爬的動作包括伸直手臂打鎬和抬腿踢冰，所以服裝要有專門的運動剪裁。

保護期間的活動量是最小的，人幾乎是靜止不動，所以保暖防風重於一切。

我們根據以上幾點，結合自己的使用經驗逐一介紹各項裝備的選擇要點。

帽子

頭部散熱占人體的三分之一，最高可達到 60％以上，因此頭部保暖是維持體溫的關鍵。攀冰時要一直帶著頭盔，所以帽子要跟頭盔兼容，薄，貼頭，有一定的透氣性。大風天氣下考慮防風性，大小要能蓋住耳朵。薄軟殼 windstopper 面料，外觀簡潔的帽子是比較好的選擇。頭巾在天氣不是特別冷的時候也是一種替代，缺點就是纏繞打結稍顯累贅。

輕薄款

蓋住耳朵款

手套

有人甚至將手套算作一件技術裝備，因為即使冰鎬非常趁手，如果手套不合適，抓握起來也沒有感覺。手套一方面起著保暖的作用，減少手掌與金屬冰鎬接觸時熱量的流失，另一方面也起著保護作用，減少揮鎬時手指碰撞到冰壁上造成的損傷，這要求手套不能太薄。但是手套也不能太厚、太肥，因為我們需要戴著手套握鎬、揮鎬，需要獲得最佳的手感。不然的話，在你脫落時，有可能是你人下來了，而手套和鎬都留在了冰里。此外，在冰雪地形大多是比較潮濕的，所以手套又要具有一定的防水性。同時，打保護時，繩子在手掌中滑動會磨損手套，如果攀爬和保護使用同一雙手套，那麼這雙手套最好具有防磨設計。

手掌有耐磨設計

綜上所述，攀冰手套要具有以下特點：保暖、貼手、防水、耐磨。具有一點彈性，大小合適，防水，手掌帶有防磨設計的手套將是比較理想的。我自己的手套最容易破的部分是拇指部分，因為打冰錐時冰錐的搖把和掛環經常摩擦這個部位。專門針對拇指部位的防磨、加強設計也是可以考慮的。另外，手套的袖口最好是比較大一點的，能夠把衝鋒衣的袖子塞進手套中。否則在一些流水路線上，水會從衝鋒衣的袖口順著胳膊留下去，甚至能夠流進鞋子里，我自己就有幾次這樣的經歷。

另一種推薦是另備一雙打保護的手套，這雙手套可以稍微厚一點，更加保暖，防磨、防水，不太要求跟手掌非常貼合，選擇面更廣。

貼身衣物

保暖性和排汗性要兼顧，比如運動內衣，壓縮衣。Polertec 面料的貼身衣物也是不錯的選擇。一定不能穿棉質秋衣和保暖內衣，因為它們或是出汗後不容易干，或是容易悶汗，讓身體快速變涼。

上衣保暖層

除了要有良好的保暖性，還要有很好的透氣性，因為攀冰時在接近冰瀑和攀爬的時候都容易出汗，透氣性不好的保暖層容易讓身體出汗，在運動量不大的保護期間讓身體變得寒冷。上衣的保暖層可選擇抓絨，透氣性好的軟殼、棉服。天氣不是太冷，路線水不太大時可以穿著具有一定防風性的軟殼或棉服攀爬。

抓絨衣

棉服

軟殼，有大兜帽

褲子保暖層

腿部比上身耐寒，因此通常是只有貼身層和保暖層兩層衣物，除非路線上水太多才需要防水硬殼。單獨穿著的保暖層比較好的選擇是軟殼褲：保暖性比較好，又具有很強的防風性；防潑水能夠應對一般的潮濕環境，比如帶雪的冰面；最重要的是透氣性比較好，免去了內衣被打濕的尷尬。款式上要適合運動，褲腳寬大能夠罩住高山靴的鞋幫，弧形膝蓋，抬腿自如不受束縛。另外褲腳內側最好有防刮面料，因為這是除了冰壁之外，冰爪最喜歡造訪的區域。

如果是配合硬殼使用的保暖層，可以選擇抓絨，比較厚的貼身層可以直接作為保暖層使用。

褲腳有防刮材料

褲子防水層

很多時候褲子比上衣要更多地接觸冰面，而太陽照射下的冰壁以及水流比較大的冰壁都是比較潮濕的，因此防水衝鋒褲會比防水衝鋒衣在攀冰中更常用。防水衝鋒褲同樣需要運動剪裁樣式，褲腳寬大，弧形膝蓋，髖部寬鬆，方便抬腿下蹲。褲腳內側有防刮設計。全長拉鏈設計也會讓你在大運動量時保持腿部乾爽。另外一個細節是腰帶的設計，過於突兀紐扣或魔術粘扣在背包腰帶或安全帶的擠壓下會極不舒服，選擇時一定要考慮到這一點。我個人偏愛背帶式衝鋒褲，減少了頻繁向上提褲子的麻煩，也能鍛鍊出強大的膀胱。

全身拉鏈設計

上衣防水外層

在水比較大的垂直冰壁上攀爬時，上方的流水會直接灑在攀爬者身上，因此一件防水外層幾乎是必備的。防水外層通常還是選擇 Goretex 面料的衝鋒衣，需要更加關注的是它的透氣性和運動設計。通過面料呼吸膜來透氣的衣服，一旦灑滿水結成冰殼時幾乎是完全失效的，因此好的腋下通風口設計是必須的。攀冰時手臂會高高舉起揮鎬，不時從安全帶上摘取冰錐，所以，修身但肩部腋下寬鬆的設計會讓你更加快速地拿到冰錐，打鎬時也不會露出被脂肪覆蓋的腹肌。防水外層要起到很好的防水作用，頭部是不可或缺的部分，一個大而可調的兜帽是必不可少的。選擇時另外需要考慮的是輕薄柔軟，只是偶爾用在有水路線上的衣物不需要過於沉重。

肩部寬鬆

大兜帽

保暖外套

保暖外套一般在打保護時穿著，因為打保護時活動量比較小，身體容易變冷。保護外套要足夠保暖，足夠大，能夠容納裡面所有的衣物。肥大溫暖的羽絨服必然會蓋住安全帶，為了能夠在給別人打保護時保持有型的穿著，雙拉鏈設計是必須的。襯裡如果有大口袋，在保護時可以把攀爬時打濕的手套放進去暖干。大的兜帽蓋在頭盔上可以讓你在寒風肆虐中也能淡定地注視著正在攀爬的搭檔。