還在為便秘煩惱，4種食物幫你輕鬆排毒

蜂蜜含有活性成分乙醯膽鹼和益生菌，用溫開水稀釋的蜂蜜，可將蜂蜜中的益生菌激活，合成並釋放各種轉化酶，分解各種食物，同時促進腸胃蠕動。每天早上一杯蜂蜜水效果可是很有效緩解便秘的問題。

酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，乳酸菌進入腸道後，會增生雙歧桿菌，抑制有害菌的活動，令腸道環境得以改善。有效地治療慢性便秘的問題。酸奶還對減肥瘦身有很好的效果喲！每天一杯不僅沒有便秘煩惱還能有益身體呦！

燕麥含有豐富的營養物質、粘膜物質、纖維物質，而且非常容易消化，燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。 對於便秘和減肥有很好的效果！而且還是時下很流行的低熱健康食物，常吃不僅有益腸道健康，還能減肥瘦身呦！

火龍果本身就富含豐富的營養物質，低熱量 具有減肥、降低膽固醇、預防便秘和腸癌等功效 。其中豐富的纖維更是能很好的清除人體的宿便。火龍果富含美白皮膚的維生素C經常吃不僅能降低血糖，還能美白肌膚呦！常吃對身體很有好處。

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