你吃的蘋果竟然有這種功效

蘋果有效成分：

維生素C、胡蘿蔔素、蘋果酸

蘋果的食療功效：

清心潤肺，消痰降火

蘋果為什麼能美容護膚

蘋果中所含的維生素C可提高人體合成膠原蛋白的效率，有助於緊實皮膚、維持皮膚彈性。

蘋果含有豐富的果膠和纖維質，能幫助清除體內毒素與廢物，進而使皮膚光滑細緻。

蘋果的主要營養成分

蘋果含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質、果膠、維生素B1、維生素B2 、維生素C、胡蘿蔔素、鈣、鐵、鉀、鋅、膳食纖維、蘋果酸、鞣酸。

蘋果的食療效果

中醫認為蘋果性平，有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝等功效。

蘋果宜與豬肉一起食用。因為蘋果中的氨基酸，與豬肉中的B族維生素及鋅結合後，有助於消除疲勞。

蘋果的果肉和果皮，富含多酚類和黃酮類化合物，是天然的抗氧化劑，可防癌抗老化。

蘋果對於治療腹瀉有顯著功效，無論大人還是小孩，都可以借蘋果達到止瀉效果。

蘋果含有果膠成分，能吸收腸道蠕動，進而減少便秘的發生概率。

蘋果中的鉀質有助於排除體內多餘水分和鹽分，適量食用，可預防高血壓與心血管疾病的發生。

蘋果的食用方法

吃蘋果連皮一起吃，美膚功效更顯著，因為蘋果中將近一半的維生素C分布在緊貼果皮的部位。

蘋果削皮後，可抹上檸檬汁或鹽水，並以保鮮膜蓋住，放進冰箱，即可防止氧化變色。

蘋果的飲食禁忌

經常腹瀉的人，不要多吃有緩下作用的水果，可適當的吃些蘋果，因其有固澀作用。

胃潰瘍患者不宜生吃蘋果，因蘋果質地較硬，再加上粗纖維和有機酸的刺激，易使潰瘍加重。

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