這一份緩解痔瘡的秘訣，很多人都找了很久

在生活中痔瘡是一種常見的病，雖然痔瘡不是什麼大病，但是會影響我們的生活和工作，坐也不是站也不是，非常苦惱，如何自我調理痔瘡，痔瘡是怎麼形成的呢?怎樣調理痔瘡呢，調理痔瘡有哪些辦法，我們一起來了解吧。

經常便秘或者腹瀉：

很多人上廁所時喜歡拿著手機去一邊玩手機一邊上廁所，如此一來大便時間就要15分鐘甚至半個小時，這會加重便秘，排便困難的話還要使勁努，乾燥的大便會擠壓肛管。如果經常腹瀉，腹瀉時的水樣便衝擊肛管。

工作時經常久坐：

肛門處於較低的位置，受重力的作用，直腸部的血液迴路會不暢；長期久坐會導致盆腔壓力增大，而且肌肉鬆弛，會導致出現痔瘡。

不注意肛門清潔：

肛門有很多褶皺。容易儲存細菌，如果有感染帶來的小傷口。就會把大便導致傷口，細菌大量繁殖，然後水腫，導致細菌大量繁殖。

上廁所習慣一心二用：

上廁所時下蹲位看書看報，造成下蹲和大便時間延長，容易造成肛門盲腸內淤血而引發疾病。

慢性疾病：

如年齡逐漸增長、長期營養不良的、體質虛弱，導致肛門括約肌鬆弛無力；慢性肝炎、肝硬變、腹瀉、結腸炎等均是肛腸疾病的誘因。

飲食原因：

有沒有發現，很多小夥伴冬天尤其鍾愛麻辣火鍋。經常吃辣，大便時候肛門火辣辣的。辣會刺激肛門局部水鍾蛋白質、脂肪、澱粉、纖維素等含量的多少，水分攝入多少，都能直接影響糞便軟硬程度，造成便秘，進而導致肛門盲腸疾病。

看到以上的致病原因，接下來咱們來講講應該怎麼緩解痔瘡癥狀？

切勿蹲馬桶太久：

每次蹲馬桶時間最好不要超過五分鐘，尤其不要一邊上廁所一邊看書，這是極不衛生的習慣。當雙手在接觸其他物件如手機和書本的時候，就沾上細菌，而上廁所完畢之後需要用手去扯紙巾擦乾淨肛門，沾在手上的細菌就會通過廁紙污染肛門。

切勿長時間坐著不動：

久坐不僅容易產生腰圍變粗、消化不良等情況，還會導致痔瘡，因此在工作中我們應該每隔一個小時就應該站立起來運動一下，緩解疲勞的同時還可以預防痔瘡。

主食不要過於精細，要適當吃些粗糧：

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