尿酸高危害大，號稱「健康第四大高殺手」之一！

很多人發現自己無意間已經得了高尿酸血症，事實上，超過80%的高尿酸血症患者沒有臨床表現。「無論有無癥狀，二者對人體的器官損害程度是一樣的，相對來說，『無癥狀的高尿酸血症』更危險，就像是『沉默殺手』，許多患者直到體檢抽血報告出來後，才發現自己血液中的尿酸值超標了。

高尿酸極易引起痛風，那又與哪些因素有關呢？

1、痛風與肥胖有關，飲食條件優越者易患痛風病。有人發現痛風患者的平均體重超過標準體重18%，並且人體表面積越大，血清尿酸水平越高。肥胖者減輕體重後，血尿酸水平可以下降。

2、糖尿病與高尿酸血症的相關性很強，因為糖尿病、高血壓、高尿酸血症、高血脂都是代謝性疾病，具有相同發病的土壤。一項國內的研究發現，高尿酸血症患者發生糖尿病的風險較尿酸正常者增加95%；而隨著空腹血糖水平漸升至7.0mmol/L時，尿酸水平伴隨性升高。

3、改變生活習慣、合理膳食、減重對於高尿酸有利，八分客通過多年來眾多案例的調理效果反饋以及不斷對方案深層次的調整和優化，使大眾都能在生活中通過膳食、營養干預，適量運動鍛煉和其他行為方式調整，能有效預防、干預代謝類疾病（四高、肥胖）。更重要的是，在調理的過程中，大眾能學會健康自助的方法，主動建立健康的生活方式。

4、健康食療：

（1）馬齒莧葛根茶能緩解痛風，出自著名醫書《太平聖惠方》。

馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合5種藥材水煎服。用於痛風發作的治療緩解期，能夠促進尿酸排泄，降低血尿酸。

藥理研究表明能夠抑制黃嘌呤氧化酶，降低尿酸和三醯甘油，抑制尿酸生成，有清熱、利尿、排毒等作用，成了緩解痛風，降低尿酸的有效食療方，適用於痛風各期、對高尿酸的各種併發症也有很好的作用。

（2）菊苣沙參茶

原料：菊苣、青柿葉、杜仲葉、山楂、沙參各5克。

做法：將上述原料洗凈備好，入鍋，加水煎 50分鐘，每日代茶飲。

功效：降低血尿酸、利尿、泄毒通絡。

（3）蒼朮桑葉茶

取蒼朮、山楂、枸杞各5克、黑豆、桑葉各5克。一起煎煮1小時後過濾湯汁飲用。可以助益氣利尿、降酸、排酸。同時經常飲用，對於治療痛風具有明顯的輔助療效。

（4）冬瓜海帶湯

材料：冬瓜150克，海帶50克。

調料：鹽2克，蔥段5克。

做法：

冬瓜洗凈，去皮、瓤，切塊，皮洗凈；海帶泡軟洗凈，切條；

鍋內倒適量清水，放入冬瓜、冬瓜皮、海帶煮沸，撒上蔥段，放鹽調味，挑出冬瓜皮即可。

功效：這道湯富含膳食纖維，熱量不高，不僅具有利尿功效，而且可以促進體內廢棄物的排出，避免尿酸升高，有利於減肥。

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