為什麼寒從腳起？冬季怎樣讓自己腳暖起來呢？

寒從腳起，本義是 一個人若是冷了 是從腳先開始冷的。這並不是說腳的保溫是最重要的，恰恰相反，和人體其他部位相比，腳是相對不重要的。腳寒，是起到一個提醒的作用，要注意保暖了。

人是恆溫生命體，需要溫暖，防寒保暖散熱是日常保養（保持健康防止生病）的一個基本原則。寒冷是致病的一個重要原因，包括感冒和某些慢性病或者亞健康。人體最需要保暖的，首先是五臟六腑，這是運化的根本，表現在日常就是不要讓前胸 後背 肚子 腰 著涼。其次是頸脖腦袋，然後才是四肢百骸。

並不是說腳涼了容易引起感冒，是腳涼了 說明你正被寒氣入侵，而寒氣可能引起感冒，腳涼提醒你注意而已。如果寒氣直接入侵臟腑，那才更容易引起感冒。舉個生活中常見的例子。如果你有愛人親人手腳冷 讓你給暖暖，你得用手握他，用手腳去暖他 把熱量傳給他，而盡量避免把他冰冷的身體直接貼到你胸膛上 後背上，因為如果他身體太冷，你前胸後背直接接受寒冷襲擊，很容易感冒。

從中醫來講，腳底有大量的穴位，是很多經脈的開端，如足少陰腎經，足太陰脾經，都從腳上開始的。受了寒容易通過經脈蔓延開。從現代醫學講，腳上的毛細血管是非常豐富的，腳受了涼，將會大量的帶走身體熱量，造成體溫流失，影響身體機能。

中醫《脈法》中有這樣一句話「聖人寒頭暖足，治病者取有餘而益不足也」。寒頭暖足，既是古代中醫學的治病準則，也是養生保健的重要方法。

為什麼頭要寒呢?專家解釋說，頭為「諸陽之會」，是人體陽氣最盛的地方，適當的寒可以刺激頭部血管及神經，有助於保持大腦清醒，在一定程度上可起到保健作用。經常用冷水洗臉或冷毛巾敷頭面幾分鐘，不僅會使頭腦冷靜清醒，還能提高機體免疫力，對感冒有預防作用。

有人會說，那冬天不是要戴帽子保護頭部嗎?其實老人們常說「頭是不怕凍的」，在冬天不戴帽子也凍不了頭，而一旦戴上了，只要偶爾不戴可能就會感冒，這是一個身體的習慣和適應問題。當然，由於個體差異的不同，保持頭部的涼爽要有度，如體質虛弱的人、老人和孩子要根據各自情況而定，任何事都不是絕對的。

而腳離心臟最遠，是全身血液循環的末端，熱量傳到腳部很慢，又在身體的最下部，是陰氣聚集的部位，本身就容易寒，我們常說「寒從腳起」也就是這個意思。再者，中醫認為，足為三陰經(肝、脾、腎)之始，三陽經(胃、膽、膀胱)之終，足部以下有60餘個穴位與五臟六腑有密切聯繫。所以腳部受寒會影響到身體健康。

說到暖足，推薦用艾葉泡腳。艾葉可祛寒、除濕、通經絡，艾葉泡腳正取它的藥物功效。將艾葉撕碎放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡開後自然冷卻到溫水泡腳，並配合雙手按摩足底，使藥物更好地刺激足部穴位和反射區，從而達到通經絡、促進血液循環、調節神經系統、改善睡眠的目的。泡到全身微微出汗即可，再喝上一杯生薑紅棗水即去了寒又不瀉氣。用艾葉泡腳每周一次即可，其間要忌寒涼食物。氣血不足的人，建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯，補充體內元氣。

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