下雪天，我在南湖天橋上滑了一跤

最新 01-27

聽說最近全國都在等下雪

就像初戀的少女等待男友，怕他不來，

又怕他亂來。

昨天武漢也迎來了今年的一場大雪

為了紀念一下

還堆了個雪人

先看看別人家的雪人

再看看我堆的

你們隨意欣賞下

有沒有覺得這是雪人中的一股清流啊？

呱呱呱，表示響應~

為了堆雪人

手、腳、耳朵、小腿凍得嗖嗖的

考試完了還得去赴約

這天氣能約出去的朋友都是生死之交

一不小心就

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我只是想秀一下剛學的功夫……

或是在南湖天橋上

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往往禍不單行……

為了捍衛你們這比塑料還牢固的友誼

那就給大家科普下冬季生存秘籍吧！

一．出行篇

看我們骨骼清奇！

「北方人的痛」也有化解小妙招！

1.雪天出行，選擇鞋子很重要，女孩盡量不要穿塑料底鞋靴，高跟鞋也pass掉了，走路也不要太急太快，腳底要踩穩踩實。

2.雨雪會導致路面濕滑，因此走路盡量踩在積雪較厚的地方，盡量避開光滑有冰的地方。

走路時步調一致，身體前傾，速度不宜過快，兩腳分開與肩同寬，手最好不要放在兜里，可以隨步伐擺動。

和老人出行時一定要攙扶他們，

盡量提醒他們穿防滑鞋。

當然，你不小心滑倒後，

也可以這樣機智化解尷尬……

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Just like a boss

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就地滑行

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「我只是跳個街舞而已」

二、保暖篇

頭暖

中醫認為，「頭是諸陽之會」。體內陽氣最容易從頭部走散掉，如同熱水瓶不蓋塞子一樣，所以，冬季如不重視頭部保暖，很容易引發感冒、頭痛、鼻炎、牙痛、三叉神經痛等，甚至引發嚴重的腦血管疾病。因此，冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的。

背暖

祖國醫學稱「背為陽」。冬季里如背部保暖不好，則風寒極易從背部經絡上的諸多穴位侵入人體，損傷陽氣，使陰陽平衡受到破壞，人體免疫功能下降，抗病能力減弱，誘發許多疾病或使原有病情加重及舊病複發。因此，人們在冬季里加穿一件貼身的棉背心或毛背心以加強背部保暖，是必不可少的。

腳暖

俗語說「寒從腳下起」。現代醫學認為，雙腳遠離心臟，血液供應不足，長時間下垂，血液循環不暢，皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。腳部一旦受涼，便通過神經的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、細菌乘機大量繁殖，引發人體感冒或使氣管炎、哮喘、關節炎、痛經、腰腿痛等舊病複發。

因此，冬季要注意保持鞋襪溫暖乾燥，並經常洗曬。平時多走動以促進腳部血液循環。另外，臨睡前用熱水燙腳後以手掌按摩腳心10分鐘，可起到養生保健的作用。

衣服穿三層。一般戶外的衣服，最好選擇穿三層：內層衣服（內衣之類，傳說中的秋衣秋褲），保暖層衣服和外套。保暖層其實是起到阻礙空氣流通的作用，衣服是不會自己產熱的，它就像保溫杯一樣，把我們自己的熱量保持在裡面。

冬季暖身不可錯過這些陽性食物：

1.在這寒意漸濃的秋季，喝杯熱乎乎的薑茶，不但能保暖身子，還可以提高新陳代謝的速度，消耗體內的熱量，達到減肥的效果。

2.南瓜特別適宜肥胖、老年便秘者食用。食用南瓜，可以幫助消化吸收，且南瓜中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，對減肥很有幫助。南瓜可以代替主食，也可作為兩餐中的點心，食用後會有飽腹感，所以南瓜減肥是一種不「痛苦」的減肥方式。

總之，減肥時，最好能積極攝取溫、熱性質的食物，避免寒性食物。這一點，是陰性體質和陽性體質的人要共同遵守的要點。另外，當然，每個人還得根據自己的體質選擇適當的減肥食品。謹慎起見，寒冷的冬天應選擇微陽性的食物，以微陽性的烹調方式來平衡身體的需求。