專家提醒：冬季美女們還在露鎖骨 你得小心點了！

近日，大街上看見不少美女不顧嚴寒，愛美為露鎖骨不願穿秋衣，這樣的做法更容易得「頸肩綜合症」。本症多於肩周炎基礎上累及演進形成，好發於中老年人，以女性的發病率較高。尚缺乏特效治療，故病程遷延，是臨床常見的難治病之一。

什麼是頸肩綜合症？

頸肩綜合征，乃是頸部、肩部，以至臂肘的肌筋並聯發生酸軟、痹痛、乏力感，及功能障礙等臨床表現的病症。肩頸慢性勞損或受到風寒都會導致該病症發生。、

頸肩綜合症的預防措施：

1.掌握正確的坐姿和手部姿勢。大腿與腰，大腿與小腿應保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一條直線，避免工作時手腕過度彎曲緊張。

2.盡量避免長時間操作電腦。如果你的工作離不開電腦，那麼要做到每小時休息5到10分鐘，活動一下頸肩部和手腕。

3.電腦桌上鍵盤和滑鼠的高度，應當稍低於你坐姿時肘部的高度。這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。

4.顯示屏比視線略低，以保證頸部血液循環通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。

5.不要讓手臂懸空。有條件的話，使用手臂支撐架，可以放鬆肩膀的肌肉。

6.多做頸肩部活動。

7.寒冷天氣要重視肩頸部位的保暖措施。

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