喝水都會胖你錯了，喝水不足可能會讓你更胖！

很多肥胖的人都說自己是易胖體質，不僅節食，甚至連水都很少喝，說自己連喝水都會胖，真的是這樣嗎？如果你也這樣認為那就大錯特錯了，想要減肥，真的不能不喝水，喝水是有利於新陳代謝的，喝水不足恰恰也會造成肥胖。

不要被喝水也會胖的錯誤觀念所誤導，因為喝水不足不僅會使身體變胖、還會引起各個器官的功能下降，因為缺水代謝會變慢，身體內的毒素無法排出，更容易發胖。

純凈的水分裡面並沒含有熱量，所以喝水並不會讓發胖，如果喝水引起肥胖，首先那就要注意你是不是有正確的飲水，錯誤的喝水方法是會引發水腫和肥胖的。還有就是要注意你的腎臟和肝臟還有心臟問題，因為腎臟主要有水分代謝功能，如果你的肝臟和心臟不好，腎臟功能不全代謝就慢，這些疾病也可能會引發喝太多水而造成的肥胖。

喝水也要注意，當然不是越多越好，如果為了減肥長期過量的喝水，或是短時間內喝大量的水，增加飽腹感，減少飲食的攝入的，還可能會導致水中毒。

有效的喝水方法，早上起床後最好空腹喝一杯水，可以降低血液的粘稠度，促進腸胃蠕動功能，排除體內毒素。一天的喝水量最好保證在2000ml，不要等口渴在喝水，一旦感覺到口渴就已經是缺水的狀態了，將水分為少量多次來喝，飯前喝水比飯後喝水要好，睡覺前可以少量喝水，大量喝水影響晚上睡眠，容易引發第二天發生水腫。

減肥的朋友在控制食物熱量攝入的同時，也應該合理的安排飲食，應補充足夠的水，使代謝運轉得更正常，體重才更易獲得控制。

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