脂肪長在這裡雖然看不見 但是對身體危害更大

當提及身體中的脂肪時，很多人腦子裡閃過的第一個畫面，一定是一個臃腫的胖子，腰圓腿粗，渾身堆積著贅肉。這是我們雙眼可以直觀看到的脂肪，這種脂肪會造成肥胖問題的出現，而肥胖又會大大增加高血壓、高血脂、糖尿病等諸多惡疾的風險，

心腦血管疾病

血管是密布在身體中的一張「交通網路」，負責向是身體各器官輸送運作所需的血液和養分，而當血液中的「脂肪」甘油三脂含量過高時，會大量堆積的血管壁上，造成血管堵塞。這時血管的通暢大受影響，心梗、心絞痛、腦梗、腦卒中等各類心腦血管疾病發生的幾率會大大增加。

脂肪肝

當肝臟內脂肪堆積過多之後，就會造成脂肪肝的問題，這時肝臟功能將出現嚴重下滑，長期如此會誘發肝硬化、肝功能衰竭，甚至肝癌，對我們的生命健康造成極大地威脅。再者，脂肪肝還會誘發動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓等諸多惡疾。

心臟疾病

當心臟內堆積大量脂肪，它們會之間滲透到心肌當中，最終造成心肌纖維萎縮、脂肪心等問題。心臟功能將大受影響，嚴重時甚至會造成心臟破裂，導致猝死。

可見，這些看不見的脂肪對健康造成的威脅更為可怕，如何能有效地防止問題的出現呢？下面為大家總結一些調理方式。

飲食控制

在肥胖群體中，身體內部脂肪偏多的問題更為嚴重，因此減少身體的脂肪堆積是最根本，也是最有效的方式。在飲食方面，在保證膳食結構完整的基礎上，減少高蛋白、高油脂食物的攝入，養成清淡的飲食偏好，更有益於身體健康。

戒煙少酒

不單單是胖子，很多體重正常的人，內臟也極有可能出現脂肪大量堆積的問題，這和不良的生活習慣密不可分。其中煙酒是導致脂肪肝、脂肪心、心腦血管疾病等諸多問題的重要原因，為了健康，這些嗜好都要避免。

脂肪雖然是人體所需的營養物質，但在體內積存過多後，難免會出現健康問題，從飲食和生活習慣兩個方面著手，一定能有效地避免它的威脅。

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