天天吃糯米，身體會發生喜人的變化！媽咪們知道食用糯米的好處嗎

糯米又可稱為江米，是我們家庭的經常食用糧食之一。因其香糯黏滑，風味獨特，常被用以製成風味小吃，深受大家的喜爰。逢年過節很多地方都有吃年糕及粽子的習俗。下面就和小編一起來看看糯米的功效與作用吧！

1、糯米是碳水化合物含量較高的一種高熱量穀物，可以被機體迅速地氧化分解，在短時期內會釋放出大量的熱量，是供給機體熱量的主要來源。因此糯米具有抵禦嚴寒、為身體增加熱能的作用。

2、糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B族及澱粉等成分，是適於溫補強壯的食品，具有補中益氣、暖脾胃的作用。

3、經常食用，還能夠有益於胃虛寒所致的反胃、食慾減少，神經衰弱，肌肉無力，體虛神疲，妊娠腹墜脹等癥狀。用糯米與當歸、枸杞等製成的酒，也能滋補、健身和治病，經常飲用，具有壯氣提神、美容益壽、舒筋活血的功效。

4、糯米富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、鐵、磷等多種營養成分，其中的磷元素可幫助澱粉與脂肪代謝，為身體提供熱量，能儘快恢復體力；B族維生素能夠促進食慾、改善神經系統。因此食用糯米可以幫助人體補充營養。

5、糯米具有補中益氣、健脾益胃、止瀉、調理消化吸收的作用，對於脾胃虛弱、血虛、頭昏眼花、產後痢疾等癥狀能起到一定舒緩和改善作用，並且對於因氣虛或肺氣不足導致的盜汗、自汗、產後多汗等現象能起到收汗的功效。此外，糯米對於哮喘、支氣管炎等慢性病患者，恢復期的病人及體虛者，具有一定的滋補作用。

6、糯米不僅可以幫助消化，還具有安神的作用，能夠有效地緩解疲勞和頭昏眼花，特別是用糯米製成醪糟、酒釀以後，效果會更加突出，食用起來也更方便，而且還不太受使用量的限制。

媽咪們都記住了嗎？要多給家人食用糯米哦！

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