糖尿病的飲食該怎麼控制
糖尿病的飲食該怎麼控制？糖尿病，想必大家是耳熟能詳的一種疾病，這種疾病一般是發生在老年患者的身上。那麼你知道糖尿病的飲食該怎麼控制呢？小編來告訴你。
糖尿病的飲食該怎麼控制
1、糖尿病的飲食該怎麼控制
1.1、要控制每天吸取的食物總熱量,來維持正常的體重。
1.2、低脂肪、適量蛋白質、高碳水化合物是食物的基本成分。
1.3、高纖維飲食。多選擇五穀雜糧、新鮮蔬菜水果等食物,對血糖和血脂的下降及大便的通暢有很大的幫助。
1.4、清淡飲食,每天攝取的鹽,要在6-8g之間。
1.5、每天進餐要保持少量多餐,還要定時定量。
2、糖尿病飲食要注意哪些
2.1、菜肴少油少鹽
糖尿病人不能吃太油膩或是太鹹的食物,菜肴烹調多用涮、蒸、涼拌、燉、煮、鹵等方式。
2.2、「多吃肉、少吃飯」並不科學
在我們日常生活中,有些人認為,應該多吃肉,少吃飯,認為飯是糖,而肉是蛋白質,其實不然,肉到體內也能轉變成糖。糖尿病患者每日膽固醇攝入量應小於200毫克,要限制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入。
2.3、進餐定時定量注意進食規律
一日三餐,但可以少量多餐,而且要定時、定量,不能打破進餐的規律。
3、糖尿病人宜吃的食物
科學地安排好主食與副食,不可只注意主食而輕視副食。雖然主食是血糖的主要來源,應予以控制,但是副食中的蛋白質、脂肪進入體內照樣有一部分也可變成血糖,成為血糖的來源。蛋白持和脂肪在代謝中分別有58%和10%變成葡萄糖。這類副食過多,也可使體重增加,對病情不利,因此,除合理控制主食外,副食也應合理搭配,否則照樣不能取得預期效果。
粗雜糖:如莜麥面、蕎麥麵、熱麥片、玉米面含多種微量元素,維生素B和食用纖維。實驗證明,它們有延緩血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2:2:1的比例做成三合面饅頭、烙餅、麵條,長期停用,既有利於降糖降脂,又能減少飢餓感。
糖尿病的癥狀有哪些
1、皮膚瘙癢,糖尿病會引起皮膚瘙癢,尤其是女性陰部的瘙癢更為嚴重。這些就是糖尿病的癥狀表現。
2、經常感到疲乏、勞累。糖尿病早期,血糖升高,患者經常會感覺兩腳無力,容易疲乏,腰膝酸軟等一系列糖尿病的癥狀表現。
3、傷口癒合會非常緩慢,因為血糖高,黏膜屏障作用減低,傷口不容易癒合。這些糖尿病的癥狀比較常見。
4、熱口渴,口腔總是不舒服,有瘀斑、水腫、或灸熱感。這屬於糖尿病的癥狀。
5、易飢多食,並且飢餓時會出現心悸、出汗、乏力、顫抖等現象。
6、多尿,小便次數增多,尤其是夜尿。同時尿量明顯增加。
7、不明原因的體重下降,和經常性的睏倦、乏力。這也是常見的糖尿病的癥狀。
8、視力下降,看東西總是不清楚。
糖尿病的危害
1、對心腦血管的危害 心腦血管併發症是糖尿病致命性併發症,這是糖尿病的危害。
2、對腎臟的危害 由於高血糖、高血壓及高血脂,腎小球微循環濾過壓異常升高,促進糖尿腎病發生和發展。早期表現為蛋白尿、浮腫,晚期發生腎功能衰竭,是Ⅱ型糖尿病最主要的死亡原因,這也是糖尿病的危害。
3、糖尿病的危害都有:對周圍血管的危害 主要以下肢動脈粥樣硬化為主,糖尿病患者由於血糖升高,可引起周圍血管病變,導致局部組織對損傷因素的敏感性降低和血流灌注不足,在外界因素損傷局部組織或局部感染時較一般人更容易發生局部組織潰瘍,這種危險最常見的部位就是足部,故稱為糖尿病足。
4、對神經的危害 糖尿病神經病變是糖尿病最常見的慢性併發症之一,是糖尿病致死和致殘的主要原因。糖尿病神經病變以周圍神經病變和植物神經病變最常見,這是糖尿病的危害之一。
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