睡前堅持這3個小動作，讓你短期瘦下來！

很多女生都覺得減肥是場持久戰，沒有個一年半載瘦不下來，沒錯，這就是你一直瘦不下來的原因啦， 雖然瘦是女生一生的事業， 但是短期突擊同樣也是能取得很明顯的效果的，為了過年回家被親戚朋友刮目相看，短期來堅持這3個動作吧！

初級版

如果你只需要瘦一點點，那一定是想瘦腿了，每天睡前堅持這個動作就好，將整個下半身倒立在牆壁上，會很有利於腿部肌肉的放鬆，輕鬆就能瘦小腿了。但是如果你需要多瘦點，下個升級版動作才是你的菜~

升級版

這個動作會更消耗能量，瘦胳膊很有效果。俯卧四肢撐著地，如果所示，堅持10秒，如此為一組，每天睡覺前做10組。如果想要更好的效果下面終極版你值得擁有！

終極版

如果你既需要瘦小腿又要瘦大腿，還要瘦小肚腩和手臂的話，這個動作要學會了，俯卧四肢離地，堅持十秒，然後緩慢交叉抬起四肢，交換動作，如此為一組，每天睡前做10組就很了不起了啦！

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