為何水裡加「它」既排毒還越喝越年輕！

最近總是感覺身體負擔很重，好像堆積了特別多廢物和毒素嗎？那麼想要恢復健康的你可以考慮一下通過多喝水來調理。加入下面這幾樣食材，不僅可以提升排毒養身，甚至瘦身的效果，還可以讓平淡無味的水多一份清新怡人，事不宜遲，現在就讓我們一起來看看水裡加什麼最合適吧。

Cucumber

青瓜

比較好的Spa中心會提供

青瓜香橙水給客人飲用，

但這並非只適合做完Spa後的人士。

單是用切片青瓜來泡水喝，

就可以起到補水和抗炎鎮靜的功效，

而且可以補充維生素C、氨基酸等等，

尤其適合洗澡後和運動後。

Lemon

檸檬

檸檬水，這個大家都是知道的，檸檬是優質的天然抗氧化劑，檸檬水的製作方法和青瓜水一樣簡單，直接切一兩片放進水裡泡幾個小時後再喝就好

但有幾點大家是一定要注意的：

第一，檸檬泡水絕不需要太濃；

第二，檸檬要帶皮，因為檸檬皮當中含有較多類黃酮，比檸檬果肉更值得泡；

第三，要薄切，這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來，浸泡的時間也會大大縮短；

第四，檸檬水若加入蜂蜜或糖，多喝還是會肥的，不宜豪飲。

Grapefruit

西柚

西柚其實也可以用來泡水，

因為本身就是非常有效果的消脂食物，

所以非常適合想要排毒消脂的朋友，

怕太酸會堅持不了？

那麼你可以加入蜂蜜調味，

或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡來喝。

記得哦！水喝完之後要把果肉也一併吃掉~

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