如何練出拳的滲透力？

其實滲透力跟發力方式沒太大關係，就是往裡慢慢送都能透進去，關鍵是角度要准路線要對。

練法很多，這裡說兩個。

方法A：盡量放鬆，用拳頭撐在人身上找透進去的感覺，一開始撐在牆上，能撐結實再換成人，被撐的人要有一定的抗擊打能力，能松的下來不讓力傷到自己，這樣練習短的一下午，長的一般一周就能找到了。

熟練之後效果是隨便掄的王八拳都是帶透的。

如果是第一次做這樣的練習切記要在專家指導下進行，不然容易傷人。

方法B：瘋狂掄胳膊和做俯卧撐，脫力之後隨便甩一掌都是帶滲透力的，傳統武術說的把動作「放」出去其實就是說這個，同樣是練一下午出效果。

最後提一下，滲透力只是保證力量能進的更深，不能提升力度，核心肌群和發力的訓練才是有效擊打的關鍵，不完善的發力和不夠發達的核心打出來的滲透力連按摩都算不上，所以不要顧此失彼了，不過關於發力的內容各門各派不同，有基本的蹬腿擰腰，有十字勁，有整個人撞過去的整勁，這裡就不多說了，自己練的是什麼自然就有什麼人來教。

1-出拳要放鬆，等到打到對手身上時再握緊，猛然發力，打的是一個乾脆勁。

2-平時練拳時要多打空擊，這樣可以鍛煉透勁。

3-平時打沙包的時候找找感覺。

4-鍛煉臂力，提高出拳的力量。

5-有興趣可以去了解一下八卦掌練黃泥掌的方法

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