雪花很美 我也是
小夥伴兒們，寒假快樂么？
Zn寒假的首要任務是——瘦瘦瘦！可能我想瘦的理由也有些奇葩，可以戳我公眾號菜單里的「陪我瘦」來聽聽我寫的歌~
所以從1月18日放假到家，到現在的一周內，我都在很努力很努力地「管住嘴邁開腿」，目前已經稍見成效！
那麼今天來分享一下我的一周菜單吧~
DAY 1
我：我從今天開始減肥！
媽：噢，那我不買菜了
我：不可以！我每天就吃一頓！要吃得健康！優質蛋白必須要有！
媽：噢，冰箱里有
我：：）（好的我知道你不想買菜）
媽媽掏出了冰箱里的大蝦，記住它們
全部水煮，似乎有些無趣了，本來就吃不了什麼東西，於是我決心在兩方面下些功夫——佐料及烹制方式
所以我煮了四隻蝦，並且烤了兩隻，因為是海蝦，所以蝦本身是有鹹味和鮮味的；至於佐料，水煮蝦的水中要投蔥和薑片、歐芹，蘸料是香醋與黑胡椒，烤蝦就很簡單了，扔進烤箱撒上黑胡椒，聞到香味了夾到盤子里再撒些黑胡椒，絕對美味！
這一天的配菜還有白蘿蔔2片、核桃2顆（無特殊加工）、以及幾顆鹽炒的花生
總結：餓么？餓！所以下午游泳前吃了一顆茶葉蛋，此後茶葉蛋就成了我游泳防嗆水的神器啊哈哈哈哈哈~
DAY 2
媽：你還能吃什麼？
我：魚肉呀！
媽：那我去拎點魚片回來
我：(^o^)/~那我可以做番茄魚啦！
材料如上
一小勺油，稍熱加入蒜片和薑絲（從來不敢試油溫，害怕濺到自己）煸香後加入去皮切丁的番茄，中火炒成番茄糊加一半的蔥與適量鹽及歐芹碎，加一碗半的水，開大火將番茄糊調勻，至湯滾加入魚片，片刻即熟。關火加入另一半蔥，再加些黑胡椒，盛進碗里滴入一些香油（哇，這是我最後的倔強）。
湯太好喝~所以忍不住要加一口飯，另外還有剛剛讓你們記住的大蝦~這一天又烤了兩隻。
總結：因為太餓，所以這一天和媽媽逛超市簡直要哭出來！任何可以吃的東西都足以讓我流淚。當然，游泳前的一顆蛋我還是沒有虐待自己的！
DAY 3
我：我要吃帶顏色的蔬菜！
媽媽：（默默掏出奶奶那兒拿來的小豆苗）
我：(*^^*)想到要洗菜的日子o(╥﹏╥)o
切了幾片增肌必備的雞胸，扔進第一天煮蝦的水裡（特意沒有丟的哦）燙熟撈出瀝干，在把洗凈擇好的小豆苗丟進去，這樣焯熟的小豆苗會格外的鮮美哦！過水的雞肉和小豆苗蘸點醋就已經很好吃啦！
然後我又烤了一些蝦、魚片、雞肉片
烤物里加了些羅勒碎和鹽、孜然、黑胡椒；然後今天突然想喝堅果酸奶了，把核桃和白杏剝好切碎丟進去咯~（是的，我終於把蝦吃完了）
總結：我還是餓！所以偷嘴吃了些零食o(╥﹏╥)o，好在體重變化一直沒有令我失望。一顆茶葉蛋依舊保持~
DAY 4
一個人吃午餐，費的材料真的好少好少~
媽媽不需要天天買菜了哦
吃了一粒元宵，滿足一下饞了好幾天的自己。（不要問我為什麼只有一粒，這是個悲傷的故事）
這一天要推薦的是海帶面！！真的超級贊，配料表上說是純海帶製作的哦，口感有些像魔芋面，但是味道真的很鮮！
湯里依舊是你們熟悉的小豆苗和雞胸肉，我還加了一顆蛋，所以這碗面的名字有啦——親子豆苗海帶面！
總結：我最後的倔強讓我依舊加了幾滴香油。這幾天運動照舊、吃的照樣少，可是體重沒變，我似乎遇到了漫漫減肥路的第一個瓶頸。
DAY 5
要下雪了，菜都貴了
手撕包菜+抹茶酸奶
ε=(′ο｀*)))唉，一言難盡啊，沒有油的手撕包菜真的是很難挽救的，可是瓶頸要跨越，還是得認真吃掉它。蘸料是醋、蒜、辣椒和丟丟蚝油。抹茶粉是在某個犄角旮旯里找到的。
總結：下午餓到絕望！！在茶葉蛋他家買了一小顆烤紅薯，是紅心的哦！！懷著負罪感吃完之後，心情卻好了很多。
DAY 6
我：我要吃有顏色的蔬菜！
媽：有紅的、綠的、黃的、白的。。。。。。
我：我要吃別的！
媽：（扔來一顆紫甘藍）喏。。。
切的時候就覺得心情好好哦
加上青椒絲和百葉片，每份加兩片雞肉，撒上黑胡椒和鹽~
醬~
烤乾的百葉片可香啦~哦依稀~
烤完的雞肉卷蘸蚝油簡直了！吃完烤蝦後第一次吃到眉飛色舞！！邊上那碗是一份原汁牛肉湯~於我而言的媽媽的味道！（當然是無油低鹽版）
總結：吃了一點好的就有罪惡感。所以下午拚命游泳，受傷了o(╥﹏╥)o我的尾巴骨好痛~期待下雪~
DAY 7
我：油是真愛！肉是真愛！動物油是一輩子的愛！！
媽：可是你都不能吃
我：（絕望臉）
媽：明天拿少少油給你炒飯吧，蛋炒飯？
我：不！我要小豆苗炒飯！一點點！鹽和油都一點點！
起床熱了鍋里的炒飯，炒到有一點點焦，非常的香！
總結：動不動就餓的感覺有所緩解！是的，我已經學會了享受飢餓。。。
是的，我每天只吃上面展示的一餐飯，一般在10：00—14：00吃掉，下午會游泳至少一公里，游泳之前會吃一顆蛋！然後游完泳會喝一杯酸奶或一顆蘋果。睡前會喝媽媽給一家人準備的五行湯（真的是非常養生啊~我覺得我的頭髮已經在慢慢長回來啦！）但是每天的水喝的還是很少，希望下周能多喝點水！
養生五行湯，感興趣的話下次講一講
肥腸感謝天天陪著我游泳的姐姐啦~督促著我少吃多動~
昨天外拍雪景的時候喝到一份很好喝的無糖珍珠奶茶，異常美味的珍珠讓我在夢中都難忘。或許有的時候，少吃一點，就是讓你更珍惜一些。
好啦，祝大家玩雪開心，放假開心，也祝我早點達成夢想，在三月份能美美地吃一頓好的！
晚安
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